Блог shagau_k_mechte

утро: 2 ржаных хлебеца, кусочек сыра, 100гр фасоли в томатном соусе, 1 вар.яйцо
перекус: горсточка изюма в шоколаде (маленькая) с чаем

потом был фитнес: и кардио и силовая по полной..

обед: куриный шашлык

перекус: апельсин

вечером думаю окрошку сделать))

сегодня утром на весах 54.3кг

итак, на сегодня
завтрак: активия с хлопьями, чашка сладкого чая с лимоном
перекус: 150 гр томатного сока и 2 ржаных хлебца
обед: брокколи тушеная под сметаной + ржаной хлебец
ужин: салат цезарь с курицей + 150 гр томатного сока

на весы вставать страшно ибо я нарушала и оба дня просто обжиралась..
т.е. в субботу утром, я еще была настроена решительно... но.. надо знать моего папу.. и обстановку, которая у нас там.. в общем к обеду началась обжираловка.. даже описывать это не хочу.. но ела все подряд: хлеб, щи, мармелад, конфеты, колбасу... ну в общем жуть жуткая..

последняя запись на сегодня... потому что через три часа я уже поеду на вокзал..

ну в общем,
завтрак: шоколадные шарики с молоком
перекус: мандарин + ржаной хлебец с сыром
обед: салат: помидор, пол огурца, укроп, петругка, зел.лук, обезжиренный творог и соев.соус..

еще будет один перекус (наверное перец с творогом)
а вот что буду есть на ужин в поезде, не знаю..

ну так вот...
после вчерашнего прогона лишней жидкости, весы сегодня показывают ужааааасно приятную цифру в 52.7 кг!!! эту двойку я не видела лет 7 уже наверное..
но, конечно же это не повод для радости, потому что жидкость я вывела не самым естественным путем, а значит она либо будет потихоньку возвращаться.. либо с приближением КД вообще за один день накопится и прибавит мне 2 кг..

эх... не мне вам рассказывать... ну почему вечером так хочется жрать???
вот ведь каждый вечер одно и тоже.. причем вроде бы я и позволяю себе последний прием пищи гдето в семь иногда даже и позже.. но все равно потом хочется еще и еще.. руки так и тянутся к холодильнику.. хочется зажевать пару бутеров или просто кусок колбасы..

вес писать пока не буду.. выгнала всю лишнюю жидкость... но результат буду смотреть завтра... интересно полезет опять вверх или уже успокоится..

завтрак: хлопья с молоком
перекус: снежок и мандарин
обед после кардио тренировки: куриный шашлык

сейчас наверное еще что-нить закину.. попозже запишу

дописываю: сьела горсть миндаля..
ужин: котлета + огурец и помидор

вот больше не пойду на тренировку не выпив л-карнитин... сразу силы откуда-то берутся.. а до этого неделю еле ползала, потому что не пила его... так что сегодня тренировка была на полную мощность благодаря карнитинчику..

фига с два я буду раскисать из-за этого ниоткуда взявшегося килограмма!
утром, конечно надо было видеть мои округлившиеся глаза при взгляде на весы.. ну чуток расстроилась... но не сорвалась

утро: хлопья с молоком
перекус: кусок белого хлеба (он жутко вкусный... мы с сыном покупаем каравай и ходим гулек кормить иногда... вот обычно я половину уминаю)) а тут сьела только примерно кусок..)