Блог shagau_k_mechte

вес сегодня тот же что и вчера... наверное из-за маргариты))

завтрак: кусок пиццы из иль патио...
обед: две картофелины отварных, 2 кусочка жареной рыбы, салат (огурец, помидор, лук, укроп, майонез), кусочек сыра
перекус: йогурт 70гр
на ужин может окрошки сделаю..

завтрак: 3 кусочка горького шоколада, горсть миндаля, бутерброд с сыром, чай..
обед: гречневая каша с мясом и овощами, несколько ломтиков сыра, кусок хлеба, несколько ломтиков какой-то мясной нарезки
ужин: лосось на гриле с овощами, клубничная маргарита..

ничего из того, что я планировала есть практически и не было..

утро: овсянка на молоке с ложкой оливкового масла
обед: картошка тушеная с морковкой, 3 кусочка сыра
перекус: апельсин и йогурт, блюдце винегрета

ну вот! дождалась! ура! на весах 52.9! еще 200 гр и будет мой минимум..
не зря я вчера сбежала вечером в фитнес клуб... там 20 минут походила по холмам на 15 уровне, а потом поплавала чуток в бассейне и посидела в сауне!

питание так и хромает сегодня..

утро: 2 ржаных хлебца с сыром
второй завтрак: 4 нагетса и несколько штучек картофеля фри (знаю, это отвратительно!! но ребенок затащил в макдональдс, взяли ему хэппи мил из-за игрушки... ну и вот.. результат)
обед проспала опять..((
перекус: вар.яйцо, апельсин, 100гр.картофельного пюре

на ужин думаю либо котлеты, либо тушеные овощи, либо окрошка

я сегодня была молодец... ну или почти молодец... ибо с утра меня пробирало на жрачку просто жутким образом..

ну что же.. от привеса выходного дня удалось избавиться практически полностью... сегодня вес 53.2кг...))
сегодня снова берусь за ум в плане питания...
завтрак: 100гр жимолости + тушеная брокколи и цв.капуста со сметанкой..

на удивление проходит гладко... в плане, не сорвалась и не особо тянет на жрачку... правда не могу сказать, что много его выпила... кружки четыре всего... надо бы больше наверное? ну сегодня еще 1-2 выпью.. завтра посмотрю что весы покажут..

поэтому никаких весов и замеров...
срыв был серьезный... по полной программе... за эти два дня было всееееее....... макдак, пицца, паста, творожный торт... и практически все это в вечернее время...

в общем, как и следовало ожидать, я чуток расслабилась...

вчера ела:
завтрак: трюфель с чаем.. котлета, пара хлебцев с сыром
обед: ленивые голубцы
перекус: два киви
ужин: ленивые голубцы... потом меня понесло... пара трюфелей и несколько ложек картофельного пюре..
сегодня привес в 200 гр

завтрак: 2 хлебца с сыром. вареное яйцо
второй завтрак: омлет с колбасой