Блог shagau_k_mechte

да. сегодня все же вроде вернулась на прежний путь в питании..

завтрак правда был уже в обед и это был куриный шашлык.. потом чай с изюмом попила где-то грамм 100 сьела, наверное...

постараюсь вернуться к правильному питанию завтра))... сегодня вот добью все вкусности гадости, которые есть  и УСЁ!!!!! )))

может и на фитнес доберусь)) в общем, как-то так... а то чувствую что вес пошел вверх и уже становится совсем не комфортно в целом..

простите что пропала....

завтрак: шарики с молоком

обед: 130 гр. творога 5% жирности с соевым соусом + 150 гр красной смородины

ужин: салат цезать и много зеленого чая..

физ.нагрузка: ходьба по эскалаторам))

да, мечты сбываются)) вчера я совсем слабо верила, что будет 51,8кг)) в общем, довольна.. хотя, теперь надо этот результат как-то закреплять.. а впереди два дня без спорта и поездка на дачу...

завтрак был поздний и странный: 100 гр малины и 2 горсти красной смородины..

потом через какое-то время сьела вареное яйцо.. потом решила добавить углеводов и слопала гематогенку..

потом приготовила курицу и сьела не большой кусочек

завтрак: шарики с молоком

обед: тушеные кабачки с морковкой и луком

ужин: рис + курица, 3 сливы

Итак, после вчерашнего странного в плане питания дня и усиленных физ.нагрузок - вес таки двинулся вниз и я увидела новые циферки - 52.3кг!!! что же.. это очень хорошо, ведь цель моя не изменилась и я хочу к осени увидеть цифру 4!!!!

с питанием сегодня совсем беда была..

утром поесть толком не спела... около 10 утра заглотила пару ложек тушеных кабачков...

Сегодня решила написать вам не просто то, что я думаю.. а то, что я высмотрела по телевизору в умных передачах! (у нас тут подключили несколько новых каналов, так я как-то попала на передачи про питание спортсменов)