качели))

ну вот.. наконец-то и пришли долгожданные КД.. (извините, что я уже в десятый раз о них пишу, но у меня все признаки уже неделю, включая мигрени, прибавку в весе и т.п., а они все не начинались)...
так что теперь жду отвесов через пару дней!
вес сегодня -200 от вчерашнего.. итого 53.6кг
вчера я в начале тренировки сделала интервалку на 20 минут и в конце, после силовой, еще 30 минут... очень надеюсь, что жирка нормально сожгла))
а еще смотрю на тех кто с тренером занимается и немного завидую.. тренеры для них всякие разные упражнения придумывают.. а у меня знаний нет на это.. а повторять ходить за ними как-то не удобно))) да и все же это индивидуально подбирается.. вдруг мне какое-то конкретное упражнение не подойдет...

вчера не отчитывалась по питанию.. исправляюсь:
завтрак: шарики с молоком
обед: перец фаршированный с творогом и вареное яйцо
ужин: окрошка
пила чай с медом и воду..

добавляю питание за сегодня:
завтрак: тушеная цв.капуста и курица
обед: цв.капуста + 3 ржаных хлебца с сыром (примерно 30 гр)
ужин: картофель отверной 1шт., окрошка на кефире (пол огурца, зелень, вар.яйцо)