Блог Osobo___Opasna

После этих чертовых котлет конечно же привес 500 грамм!!!
Завтрак: 3 котлеты + салат
Обед: йогурт и яблоко
Ужин: 3 котлеты + салат
В час ночи не выдержала и съела йогурт + 3 кусочка сыра
Из физ.нагрузок: по 10 наклонов в обе стороны + 10 приседаний
На завтра остался последний фарш (благо мне мама помогает доедать). Так что в первой половине дня котлеты, но после обеда только кефир !!!

Сегодня я вела себя чуть лучше чем вчера.
Завтрак(7 утра ) - 2 котлетки и йогурт
Перекус (12:30) - яичница, салат,йогурт
Обед : пюре + 2 котлеты+соленый огурец
Перекусы : фисташки, пара кофейных конфет и половина апельсина + кофе с молоком
Ужин (поздний) : пюре + 2 котлеты+пол.помидора+соленый огурец

Вот вам мои фото для сравнения.
На первом фото - 78 кг - около двух лет назад. худела с 89...
На втором фото - 98 кг - такая я сейчас.
И вот ведь кошмар ! В 78 кг я хотела застрелиться! А теперь о них мечтаю...

Я сегодня плохая девочка. Никаких физ.нагрузок не было, лень атакует!! Все тело болит после вчерашнего!
С непривычки :D Да и в еде особо не ограничивалась.
Завтрак: фасоль с яйцом + салат из овощей+ свеж. грейп.сок
Обед: фасоль с яйцом + 2 кусочка сыра+2 кусочка колбасы
Перекусы: фисташки и кофейные конфеты + 2 йогурта + кусочек абрикосового пирога +2чашки кофе с молоком

Ну вот и подошел к концу этот ужасно тяжелый день в плане диеты.
За сегодня я съела:
завтрак: омлет+салат из овощей
перекусы: 2 яблока, кофе с молоком, стакан кефира
ужин: 3 бутерброда с сыром и колбасой + помидор+ маленький йогурт
Да. Я съела много для диеты. Но это первый день. Тем более без сладкого.
Из физических нагрузок : 15 минут хулахуп + 15 приседаний

Всем привет! Последний раз когда я писала в этом дневнике мой вес был 80 кг. А было это полтора года назад. Сейчас я 100 ! А мне всего-то 22 года ! Сказать какие я мучения переживаю - ничего не сказать.(
Первой моей целью будет вернуть хотя бы тот вес, а потом уже дойти до 65.

Отчет за вчера:
1 прием пищи: 3 ложки гречки
2 прием пищи: ананас и киви
3 прием пищи: немного вареного мяса и ложка гречки
4 прием пищи: ананас и киви
5 прием пищи : йогурт

Физических нагрузок не было :(

Отчет за вчера :

1 прием пищи: 2 вареных яйца и салат
2 прием пищи : запеченнная с сыром картошка и большой безалькогольный мохито
3 прием пищи: ананас
4 прием пищи:вареная курица и огурец
5 прием пищи: ананас , йогурт, яблоко

Я снова здесь и сейчас расскажу вам печальную историю как за те 1,5 месяца что меня здесь не было - я набрала 7 кг !!! А дело было так : я ела как слон в больших количествах хотдоги и мороженое, ну и не только. Уже почти месяц сижу дома, никуда не выхожу, потому что пишу диплом. И вот результат.

Я не пропала, я по-прежнему пытаюсь худеть, но новыми способами!
Всю прошлую неделю я не ела после 14 : 00 или после 17:00 (чередовала. день так/день так). После этого времени пила только кефир, а до - ела в принципе все что хотела, но в умеренных количествах!
Из спорта всегда по-разному: танец живота, бодифлекс, хулахуп
На весах изменения небольшие 1-1,5 кг, но на теле уже немного видно)