Блог Osobo___Opasna

За вчера :
завтрак: яичница с помидором,3 кусочка ветчины, йогурт малиновый, чай
в институте: на 1 перемене круассан с шоколадом. НА 3 - салат и 2 кофе
обед: полтарелки грибного супа и 3 маленьких котлетки, кофейный йогурт
Последний прием пищи был в 17:30 (яблоко), после только кефир
из физ. нагрузок : танец живота 20 минут

За сегодня :

За сегодня :

завтрак: омлет и салат из овощей, грейпфрутовый фреш
перекус в институте : салат (с майонезом) и кофе 3 в 1 ! по дороге домой еще выпила энергетик адреналин(
обед: 1, 5 тарелки грибного супа, 2 кусочка ветчины и 2 кусочка колбасы с болгарским перцем, яблоко
Последнее что я ела это твикс и было это в 5 часов вечера ! После этого только кефир!

Завтрак (6:30 утра) : фасоль с яйцом, салат из овощей,2 кусочка колбасы,йогурт валио персиковый 1 % , грейпфрутовый фреш
Перекус в институте : (10:30) 2 шоколадных круассана и чай ;
Обед: (15:00) : тарелка грибного супа, немного айвара, 2 кусочка ветчины, йогурт даниссимо (белый персик/белый шоколад)
В 16:30 был последний прием пищи : йогурт персиковый 1 % и 2 яблока

Ну что ж такое. Ничего не происходит. Никаких изменений! На весах с утра 77 кг !
Сегодня перешла на систему -60, пожалуй на ней и буду долго сидеть, если уж совсем не будет результата, попробую рисовую диету!

В общем первый день !
Завтрак: фасоль с яйцом, салат из овощей, йогурт кофейный (валио, 1 %) и грейпфрутовый фреш

Завтрак: 2 перепелиных яйца, овощи по-деревенски, соленый помидор, икра из перца
обед: вареная картошка с соленой капустой и вареное мясо, икра из перца ; 2 йогурта и 2 конфеты (не сразу)
ужин: яблоко и кефир
Физ. нагрузки: 30 минут хулахуп
Не довольна собой, за неделю было пару срывов и отступлений от диеты. Завтра взвешусь и перейду на систему -60 !Для меня это самый оптимальный вариант!

завтрак: 3 перепелиных яйца и апельсин
обед: несколько кусочков сыра и 2 яблока
ужин: вареное мясо и салат из овощей

Еще сегодня съела 3 конфеты( Кефир пила
Из физ. нагрузок : танец живота 10 минут и хулахуп 20 минут

Измерила объемы 103-78-113 ! странно. талия у меня всегда 78, неужели от обруча не уходят сантиметры?

Сегодня (24 февраля) был ровно год как я худею ! За это время я скинула 14 кг (с 89 до 75), правда за новогодние праздники немного набрала и сейчас мой вес 76, 5. Я усердно с ним борюсь!

отчет:

завтрак: 2 вареных яйца и апельсин
обед: вареная фасоль и 2 вареных яйца
ужин: вареное мясо и болгарский перец

Сегодня без нарушений!

Из физических нагрузок только танцы живота 20 минут !

Отчет за среду:
завтрак: 2 вареных яйца и апельсин
перекус в институте: салат столичный
обед: чизбургер, средняя картошка фри, сырный соус и шейк клубника/ банан (((
ужин: вареная курица, болгарский перец и 2 пончика

Второй день яичной диеты!
завтрак: 2 вареных яйца и апельсин
обед: салат "европа" и сэндвич с беконом; 2 бокала шампанского, кампари/сок, апельсиновый фреш (каюсь! должна была быть вареная курочка вместо этого, но на др подружки все мои аргументы про диету не принимались)
ужин: вареное яйцо и половинка болгарского перца

Первый день яичной диеты!
Тяжко мне! :( Кушать хочется :( Но нельзя! Нет-нет-нет. Я хочу красивую фигуру!
Сегодня я ела:
завтрак: 2 вареных яйца и апельсин
обед: яблоко
ужин: 100 грамм вареного мяса и половинка болгарского перца
Потом съела 2 мандаринки и яблоко. Еще пила кефир.
Как-то голодно...Раньше мне эта диета сытной казалась!