79 запись

Отчет за среду:
завтрак: 2 вареных яйца и апельсин
перекус в институте: салат столичный
обед: чизбургер, средняя картошка фри, сырный соус и шейк клубника/ банан (((
ужин: вареная курица, болгарский перец и 2 пончика

Мда... вчера пожрала в макдаке+съела 2 пончика из Dunkin Donats! А все потому, что поехала за шмотками и расстроилась что все раскупили, то, что я хотела. Купила 4 пончика домой! Но слава Богу съела только 2, другие 2 попросила папу съесть, чтоб мне не досталось!

Физических нагрузок вчера не было.

Отчет за сегодня:

завтрак: 2 вареных яйца и апельсин
обед: паровые брокколи и салат из овощей, яблоко
перекус: фундук в глазури
ужин: вареная курица, паровые брокколи и салат из овощей

из физических нагрузок : хулахуп 30 минут

За 3 дня минус 1,5 кг ! Хороший результат если учитывать алкоголь во вторник и макдак в среду!

Постараюсь больше так не нарушать и почаще заниматься физ. нагрузками!