Блог Osobo___Opasna

четверг:
завтрак: фасоль с яйцом. шок.трубочка. рафаэлло
инст: салат. круассан. большой адреналин.
обед: сыр,омлет,2 сардельки и салат! банан и 2 конфеты
ужин: сарделька и брокколи
30 минут хулахуп

пятница:
завтрак: сарделька,салат,фасоль с яйцом
обед: брокколи и сарделька. 3 рафаэлло
ужин: яичница с помидором
без физ. нагрузок

понедельник :
завтрак: гречка
перекус: круассан шоколадный и кофе
обед: жареная картошка с яйцом
ужин: фасоль с яйцом

вторник:
завтрак: гречка
2 перекуса в инсте : салат столичный
обед:фасоль с яйцом, шоколадные трубочки
ужин: жареная печень с вареной картошкой

физических нагрузок эти дни не было!

сегодня : 2 тарелки гречки, 2 яблока, кефир, зеленый чай

отчет за пятницу:

завтрак: вареные кабачки
в кино: холодный чай липтон, среднее ведро сладкого попкорна и 2 шарика мороженого
обед: спагетти карбонара и цезарь с курицей, коктейль : мохито, кактус, средняя кола
ужин: жареная картошка

суббота:

завтрак: оливье
обед: яичница с помидором
ужин: кофе с конфетами

сегодня:

завтрак : гречка и пара ложек оливье

Сегодня всерьез задумалась над тем как изменится моя жизнь когда я похудею. Решила создать пост и выписать здесь все "почему" я должна худеть. Почаще буду просматривать и напоминать себе об этом !

1) Я буду нравиться себе. Это одно из главных правил успеха.
2) Мои затяжные депрессии наконец-то сменятся позитивом. Я это точно знаю!)
3)Я смогу покупать любую одежду которая мне понравится !

Я сегодня шалила ! :(
Завтрак: яичница с помидором, салат из овощей, йогурт даниссимо, свежевыжатый сок
перекус : несколько ложек столичного салата и кофе с сахаром
обед: кампари/сок, салат европа
ужин: кампари/сок, гратен (запеченная картошка со сливками и сыром)
Последний раз кушала в 6 вечера. Потом кефир. Физической нагрузки сегодня не было :( Не успела!

Вот и подошел к концу третий день на гречке! Сегодня ела гречку и яблоко. Пила кефир.
Из физ. нагрузок : 30 минут хулахуп и 30 минут танец живота
Изменения на весах есть, но на теле не сильно заметно.

Сегодня я ела гречку в течение дня маленькими порциями, 1 яблоко и кефир !
Уже 2 дня так ! Урааа! Для меня это подвиг в последнее время! Надеюсь еще так смогу!

Сегодня я съела за весь день тарелку гречки и 2 зеленых яблока! А так пила только кефир!
Из физ. нагрузок : 30 минут хулахуп и 30 минут танец живота!
Есть хочется очень-очень, но буду держаться!
Пора уже! Как я раньше не напряглась! До лета мало времени, а целлюлита полно!

Девочки ! Я заболела очень сильно ! Эту неделю у меня были 2 пути : от кровати до холодильника и обратно!
Никакой физической нагрузки не было. Ела и лежала, лежала и ела, но отчеты делала себе в тетрадочку, сейчас перепишу сюда:

понедельник:
завтрак:яичница, кусочек шоколадного пая. йогурт
перекус: круассан шоколадный и кофе
обед:пареные брокколи с яйцом

Вчера:
завтрак: 2 ложки гречневой каши, 1 котлета,1 вареное яйцо
обед: 2 йогурта и конфет 5-6 гейша (правда не сразу, а в течение дня)
ужин: паренные брокколи и салат из овощей
физических нагрузок не было(
Сегодня:
завтрак: лобио с яйцом, кусочек копченой колбасы,2 йогурта маленьких