Блог berezka31

-300 г. Процесс идет.

З - творог 2% - 100 г, йогурт с клечаткой - 150 г
О - рис - 150 г с кетчупом и огурчик
У - два помидорчика и огурчик

Овес - 400 г. Не плохо. Уже почти неделя и общий итог - 2 кг.

Сегодня

З - рис + котлета паровая - 2 шт. небольшие, чай с молоком, мармеладка
О - суп - 200 г
У - 1 котлетка.

Вечером, как обычно, бодифлекс, велотрен-жер.

И опять банька!

- 200 г. Всего - 200. Не понимаю ничего. Почему так мало, ничего не нарушаю, даю физическую нагрузку. Раньше так я могла сбросить очень быстро вес. Девочки, подскажите, может это связано с тем, что через 4 дня у меня КД???

Сегодня:

З - сыр 70 г, хлебцы ржаные, 2 печеньки (сердечко), мармелака- 2 шт.
О - суп рисовый с фрикадельками (без картошки) - 200 г.

Сегодня не пошла на весы, и так чувствую, что нет отвеса ( в кишечнике застой какой-то), хотя как то легче организму становится.

Сегодня буду клечатку есть, чтобы кишечник чуть-чуть прочистить.

З - йогурт 200 г с клечаткой, батончик мюсли на фруктозе.
О - салат из помидоров и огурцов с маслом - 150 г, йогрт с клечаткой - 100 г, творожок - 120 г.

Ну вот, сегодня привес 500 г. Наверное, много жидкости вчера выпила и порции средние по объему, а надо маленькие. А еще я бросила вчера курить!

Сегодня по-жестче:

З - сыр - 30 г, йогурт - 300 г, салат из обжаренных перца, кукурузы и горошка с зеленью - 50 г, малюсенькая печенька, чай с молоком

Еще отвесик -900 г. Очень рада сама за себя. Хотя и знаю, что дальше вес будет уходить не так быстро, но будем стараться.
Сегодня:

перед завтраком бодифлекс

Завтрак: кусочек жареной курицы и половинка картошки, карбонат 50 г и сливы.
Обед: рис пропаренный с томатной приправой, карбонат 50 г, ржаной хлебец, помидор.

Ура!! Процесс пошел! -1 кг за 1 день!
Сегодня:

завтрак: слойка с мясом, отварной язык - несколько кусочков
обед: отварная курица с кетчупом и 100г бульона
ужин: творожок обезжир. и йогурт

Физ. нагрузка: бодифлекс, фитмикс.
А еще бааааааня! :dance2:

Итак, первый день! Решила попробовать по системе Миримановой!