Блог berezka31

Сегодня:

З: - 2 криспа
- карбонат - 40г
- сыр - 45 г

О: капуста тушеная - 200г

У: ходили в кино, ела поп-корн сладкий

Вчера была баня и почти не было еды)) Скоро КД и все набухло((

Сегодня
З: - йогурт - 300г
У: - суп свекольный - 250г

З: - йогурт
- сыр адыг.
З2: - творог
О: - суп свекольник
У: осьминожки в рассоле
сыр адыг.
горбуша в собственном соку

Вчера была баня. Из еды: куриная котлета с рисом, йогурт - 100г, винегрет, овощной салат, запеченная семга.

Сегодня:
З: картошка запеченная с луком в сметане - 80г
винегрет - 90г

О: йогурт

У: винегрет
крисп - 2шт

Отвес - 600г

Сегодня кефирный день и 1 маленькое нарушение с утра - это яблочное варенье :blush2:
А в 4 часа - запеченная картошка.

Стоит.

Сегодня:

З: котлета паровая из курицы и риса

З2: йогурт

О: перец из пароварки с фаршем из курицы

У: картошка с луком запеченные в сметане(оооооооочень вкусно)

Баня

Вес по-прежнему стоит. Хотя вчера был практически голодный день, только вечером тушеная капуста - 100г.

Сегодня:

З - - йогурт - 200г - 108ккал
- творог -130г - 150 ккал

О - тушеная капуста - 200 г - 150 ккал

У - йогурт - 100 г - 54ккал

Итого: 462 ккал

Вчера было из еды: рыба запеченая, ябл.сок свежевыжатый-стакан, половинка зефирки, капуста тушеная - 70г, тефтелька, мясо запеченое с овощами. Много. И не помогли даже лыжи с баней. А ведь вчера утром весы показывали 83.2кг. Вот и урок мне - НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ. И хоть все не вредное, но все же.

Сегодня:

З - йогурт - 200г - 108ккал
- творог -130г - 150 ккал

Отвес - 200г

З: - йогурт - 200г - 108ккал
- сыр адыг. - 30 г - 72 ккал

О: - мясо запеченое с морк. и луком - 250 г - 300 ккал

П: - мандарин - 222 кал

У: - уха из семги - 400г - 250ккал

Поздний ужин: - капуста соленая - 100г - 30 ккал

Отвес - 900г

Сегодня:

З: сыр адыг. - 20г - 48ккал
творожная масса - 170г - 170ккал

З2: йогурт 0,1%-264 ккал

О: суп - 200г - 200ккал
1 ст.л. подсолн. масла - 90ккал

Итого: 772 ккал