Блог berezka31

Отвес - 200г

З- сыр - 80 г - 216ккал
- крисп - 2шт - 180ккал

З2- апельсин - 72ккал

О - рассольник (бульон с перловкой без картошки и мяса) - 200г - 300 ккал

О2 - яблоко - 65ккал
- крисп - 90ккал

итого - 923ккал

После разгрузке на молокочае всего минус 300 г.

Сегодня меню пока такое, может еще что прибавится:

З - фасоль конс. - 100 г - 86 ккал

З2 - фасоль - 150 г - 129 ккал
- кусочек ржаного хлеба - 200 ккал

О - помидор с раст.маслом - 120ккал

Отвесик - 300г.

Сегодня разгрузка на молокочае. Надеюсь выведет излишек жидкости, а то чувствую, что скопилась за последние дни.

Вечером физ. нагрузка как обычно: велик - 30 мин., обруч - 30 мин., пресс, руки.

Привес 100 г. Жидкость задержалась. Сегодня будем выгонять шиповником.

З - сыр 17% - 60 г - 162 ккал
- йогурт 0,1% - 150 г -105 ккал

З2 - йогурт0,1% - 100 г - 71 ккал

О - яблоко - 60 ккал
Итого - 398 ккал

У - раковые шейки в рассоле - 60 г - 25 ккал
Итого - 433 ккал

Физ. нагрузка: велик - 30 мин., обруч - 45 мин., пресс.

Несмотря на поздний ужин в кафе вчера, отвесик все-таки есть -200г. Я боялась, что будет большой привес.

Отвес - 800г.

Сегодня

З - творог 0% - 80 г - 105 ккал
- йогурт 0,1% - 50 г - 45 ккал
- банан - 60 г - 54 ккал
Итого - 204 ккал

З2 - банан 50 г - 45 ккал

О - куриное филе в фольге с овощами (такая вкусняшка!!!) - 300 г - 450 ккал
итого - 699 ккал

О2 - йогурт - 100 г - 75 ккал

У - апельсин - 43 ккал
итого - 817 ккал

Отвес со вчерашнего дня 1100, но, конечно же, это жидкости во мне много было.

Сегодня фруктово-овощной день и начинаем чистку печени оливковым маслом

З - оливк. масло - 1 ст.л - 100ккал
- яблоко - 200 г - 70 ккал

О - помидор - 150г- 20ккал
- огурец - 100г - 10ккал
- масло подс. - 100ккал

У - яблоко - 70 г - 30 ккал

Итого - 330 ккал

Я в шоке. Ничего не понимаю. Такой привесище с позавчерашнего дня +800г. Неужели вчерашние соленые помидоры так повлияли? Но ведь до 7. И физ.нагрузка была после. Очень надеюсь, что это все-таки вода.

Не знаю почему привес в 200 г, ведь я вчера очень мало ела, много ходила и занималась час физкультурой.

Сегодня

З - груша-70ккал
- кефир-80 ккал

З2 - мор. капуста - 146ккал
- хлебец -90ккал

О - помидор-12ккал
- хлебец-90ккал
- масло раст-90ккал
- сыр - 30 г - 108 ккал

У в 19.00- помидоры соленые - 300 г - 90 ккал
- салат из св. овощей - 200 ккал

После молокочая отвес - 600 г.

Сегодня

З - сосиска - 266 г
- крисп - 90 г

З2- кефир- 200г - 80ккал

О - морская капуста - 250 г - 363 ккал

Итого - 799 ккал

Физ. нагрузка: 60 мин: пресс, велик - 23 мин., обруч - 20 мин.