13 день

Отвес - 800г.

Сегодня

З - творог 0% - 80 г - 105 ккал
- йогурт 0,1% - 50 г - 45 ккал
- банан - 60 г - 54 ккал
Итого - 204 ккал

З2 - банан 50 г - 45 ккал

О - куриное филе в фольге с овощами (такая вкусняшка!!!) - 300 г - 450 ккал
итого - 699 ккал

О2 - йогурт - 100 г - 75 ккал

У - апельсин - 43 ккал
итого - 817 ккал

Физ. нагрузка: велик - 25 мин., обруч - 25 мин., пресс.

вечером ходили с мужем в кафе я сьела греческий салат и тирамису. Не удержалась, блин))