15 день

Привес 100 г. Жидкость задержалась. Сегодня будем выгонять шиповником.

З - сыр 17% - 60 г - 162 ккал
- йогурт 0,1% - 150 г -105 ккал

З2 - йогурт0,1% - 100 г - 71 ккал

О - яблоко - 60 ккал
Итого - 398 ккал

У - раковые шейки в рассоле - 60 г - 25 ккал
Итого - 433 ккал

Физ. нагрузка: велик - 30 мин., обруч - 45 мин., пресс.

Кажется, завтра все равно будет привес, жидкость скопилась. Поэтому завтра будет молокочай.