Блог Елена Михайловна

Нет, ну и кто этот муж после этого: пришли с качалки, он давай жарить картошку, резать сало и селедку, которую мы купили до этого в магазине. Время 23.00 а он хомякает, зараза такая. Да еще и мне все это предлагает. Ну вы сами знаете запах жаренной картошки. А может быть он садист? Не еее знаюююю) :threaten:

выходные прошли без нарушений, кушала не очень много, правда много пила чая с медом. Вес не знаю, так как мама взяв весы забыла их принести. Поэтому вес только завтра, надеюсь что не позже. Сегодня молокочай, на всякий случай.

недели. Неделя была половинчатая: первая часть-еще яичка, вторая- правильное питание ПП. Потеряла всего 300 гр., так как скидывала 1 кг. привес.Объемы тоже подуменьшились, но пока писать не буду.
В субботу сегодня с утра решила устроить разгрузку, посмотрела в меню, а она у меня и так стоит на субботу) Мысли сходятся у самой с собой)
Мои планы:

короче, сегодня явно переела, не получив от этого никакого удовольствия, хотя порции были грамм 250-300. Теперь буду кушать не более 200 гр. за 1 раз, если будет много то уменьшу до 150 гр. Тренировка сегодня была силовая, и что то я подустала. Даже одно упражнение не смогла доделать до конца.

30 гр. горького шоколада. И пожалела об этом. Не вкусно, во рту привкус, голова заболела. Короче полный пипец. Не люблю сладкое и нечего начинать было) И вообще, вроде бы кушала все по планчику, но такое ощущение, что как бегемот. Все таки нужно еще меньше кушать.

но уже скоро будут уменьшены объемы в талии и бедрах) Жду закрепления результата. К тому же тот факт, что сегодня нет отвеса меня как ни странно обнадеживает) Поскольку после разгрузки обычно обывает небольшой привесик.

заслуженный отвес после молокочая и 1 стакана кефира на ночь) Вес 101,700 гр. И даже то, что объемы не уменьшаются особо не волнует) Куда ж они бедолаги денутся)))

только что приехала после тренировки, сегодня была силовая. Оказалось, что после силовой обязательно мне нужно выпить стакан кефира, для восстановления мышц. Звучит странновато, но тем не менее.

я так счастлива, что можно кушать и пить молочные продукты. Сегодня молокочай) Со вчерашнего дня ушло 500 гр., надеюсь завтра вес еще уменьшится) Завтра начинаю питание по совету тренера, как я его называю правильное питание (ПП). Посижу неделю, посмотрю сколько за неделю уйдет.

Девочки, хочу у вас получить консультацию по тому питанию, которое мне предложил тренер. Он категорически против любых диет, говорит что эффект от них есть, но не надолго. А нам нужен результат на всю жизнь. Поэтому необходимо вырабатывать привычки здорового, правильного питания.
Вот что он предлагает:

Завтрак с 6-9 часов.