Блог Елена Михайловна

сама сегодня пойду ее куплю в аптеке для завтрашней разгрузки)

Клетчатка для похудения. Польза клетчатки. Где содержится клетчатка? Диета на клетчатке

ну не чудо ли) так на выходные вкусно поела и вот вам отвесик))) Всегда бы так было, но чууу, понимаю, что это исключение) Поэтому сегодня питание по плану, за исключением съеденой в 7 утра корочки от домашнего хлеба, но я думаю это не катастрофа.

а чего ожидать, если вчера вечером перед баней схомякала смесь орешков и цукатов с чаем. А сегодня до 12 дня ела: 2 кусочка буженины с хлебом, смесь орехов с цукатами, кусочек пирога с клюквой. В обед был обезжиренный творог с помидором и яйцом. После 14.00 пила только чай.

а все навсего перестала жрать все и без разбора) Села на разделку, исключила всякие солености и вот результат.

как это символично))) Была у врача, договорились на 4 .11. 2010 четверг на 12.00 это сами уколы, а обертывание и массаж-в понедельник 8.11.2010 тоже в 12.00. Это мое время и мои дни. Са мо мезо 1500 тыс., колоть будем живот и спину по бокам, остатки- в руки, где трицепцы.

со вчерашнего дня потеряла 200 гр. и 1 см. в талии. А вчера кушала и окрошку и 2 половника борща и курагу, но все до 17.00. А вечером была кардио тренировка) Сегодня по плану утром был сыр, но будут раки. Папа вчера днм привез варенных раков, а я их так люблю. Муж вчера в 23.00 нагло их хомякал.

Ляпота))) 1 см. в бедрах и 300 гр. веса, ну не красота ли) Сегодня в планах:
З: 2 варенных яйца
П: томатный сок
О: окрошка без мяса и картошки
П: томатный сок или кефир
У: 10 чернослива или кураги, чай.
Ужин до 17-18.00. Вечером только чай.
Тренировка кардио на сжигание.
Сегодня буду звонить косметологу по поводу мезо живота. Завтра встречаться будем. Интересно срашно))))

не смотря на болезнь детей и на то, что мы сидим дома, а не в садике, день чудесен. Питание правильное и в малых количествах, пила томатный сок, кефир, 3 ст. ложки капусты с картошкой(тушенные, муж делал вчера), чай с медом и без него, 10 шт. кураги.

Перечитала Филатова, поняла что стала забывать долгосрочные и краткосрочные цели. А это не айс. Поэтому каждый пост буду начинать с напоминалки себе.

Конкретная цель:

1. 1 неделя- 1 кг. С 27.10.2010-3.11.2010;
2 неделя- 1 кг. С 4.11.2010-11.11.2010;
3 неделя- 1 кг. С12.11.2010-19.11.2010;
4 неделя- 1 кг. С 20.11.2010-27.11.2010.

Конкретная цель:

1. 1 неделя- 1 кг.
2. 1 месяц - 4 кг.
3. 3 месяца - 12 кг.
4. 9 месяцев - 36 кг. ( это практически вынашивание ребенка, символично)
5. к 1 июня мой вес - 65 кг. или меньше