Блог Елена Михайловна

завтра узнаю сколько я потеряла за 1 неделю яички. Вчера в час ночи напилась чая, чашки три с медом, сегодня привесик.

Правильная постановка мотивации и цели)

Достаточно много, но очень полезно для успешного процесса похудения. Можно почитать и взять на вооружение) Я сама так и сделала)
1 часть. Завтра будет 2 часть)

сегодня имела честь общаться с братом, он давно тренируется, мастер спорта по армреслингу, короче помешан на качании, успешный человек. Спорт в городе развивает. Говорит "ты опять пришла что ли, 6 раз уже начинала, смысл еще раз начинать".

Потеряла еще 200 гр. Кажется так мало, просто жуть) И объемы уходят медленно( :cray: Сегодня день почти без меда, вечером тренировка. Все время мерзну. Брат гооврит, это потому что худею) А я таки думаю, потому что отопление не дали.

Сейчас подсчитала ккл на завтра и по моему углеводов слишком много, хотя основное блюдо, откуда они беруться, это мед. Вот такие цифры:
ккл - 1127
жир- 39 гр., 16,7%
белки-38 гр., 16,2%
углеводы-67,1 %.
А вот гликемический ендекс 96, а это по расчетам моя идеальная норма)

Девочки подскажите пожалуйста, сколько в день нужно кушать ккл. для достижения результата? Затра буду считать ккл на счетчике Ноко калории. Очень он мне понравился, но хотелось бы не переедать. Сегодня все суммировала, получилось 1200 ккл. Вот это много или нормально? Зараннее спасибо)

Мы уже проснулись, еще час назад со средней дочей, точнее, она проснулась, а я за компанию))) Короче на сегодня потеряла еще 400 гр. и 1 см. в талии. Я вот подумала мазаться на тренировке холодным обертыванием, не наю будет дли толк или нет, но думаю стоит пробывать. Просто горячее пока не купила.

час назад, ощущения классные. Наконец то пришла в свой любимый тренажерный зал с огромными окнами, к чудесному тренеру, к запаху пота и качающимся мужчинам. Это меня стимулирует на настоящие тренировки без халявы. К тому же многие ребята знакомые, приятненько.

Странная эта яичка То минус 1,200, то сегодня, после соблюдения мной питания, + 600 гр. и вес стал 102,6. Зато ушел 1 см. в бедрах.

Первое: нашла 5% сыр Валио Полар, который так себе по вкусу, но съедобен.
Второе: вчера осталась без ужина, так как во время ужина была в магазине.
Третье: поставила себе на телефон напоминалку, которая звонит ровно в 17.00, после чего я больше не кушаю. И вчера этот звоночек прозвенел именно в магазине, дома была в 21. 00.