Блог Елена Михайловна

но на тренировку пойду по любому, сегодня кардио, с сегодняшнего дня вместе с мужем. Не знаю как на долго его хватит, поскольку он много работает) Температуры нет но насморк и горло омрачают жизнь. Кушала все по плану яички, решила голод оставить на потом: 2 яйца и й1 апельсин утром

привес за выходные 1 кг., но это ладно. Я заболела. Горло никакое, с носа бежит, кашель. Короче полный пипец. А сегодня вечером на тренировку. Все так хорошо началось) Решила сегодня пить один чай, может быть молоко, много чая с медом или с вареньем малиновым. Кушать не планирую ничего.

вот интересно, что вы чувствуете, если покушали что то лишнее или переели? Сегодня утром на дача не оказалось яиц, их мама на завтрак папе приготовила, поэтому кушала салат из помидорчиков и огурчиков. Затем в ход пошел апельсин, но он был по диете.

Девочки, ну я не просто молодец, а молодечище))) Вчера все было по плану, в баню ходили, веником меня били, гелеям для сжигания жира мазалась. Купила ампулы папаверина, кофеина и мумие в таблетках. Завтра с дачи вернемся домой, начну всем этим пользоваться. Чай с медом пила в малом количестве.
Сегодня:
1.пью много воды и мало чая с медом. Только второй стакан чая пью)

Набросала для себя кое что для дальнейшего похудения.

Цель:
1. согнать лишний жир
2. насолить своей подруге Л. ( это личная мотивация))))
3. научиться быть с собой честной и перестать прикрывать проблемы фразами о любви к себе, так как любовь к себе это не просто принятие себя такой какая есть, но и забота о себе.

целый день их кушаю, вот решила рассказать об их пользе))

Грейпфрут богат жизненно важными витаминами B2, С, Р, каротином (провитамин А), калием, кальцием, эфирными маслами, органическими кислотами, клетчаткой.

Свежевыжатый сок грейпфрута укрепляет центральную нервную систему, поэтому особенно полезен при физическом и умственном переутомлениях.

Часть 2.

9. Напишите ваши цели в виде заявлений

Следующим шагом будет запись ваших целей на карточках или бумаге в виде заявлений, которые мы назовем "утверждения".

1. Ваши утверждения должны быть личностно-ориентированные (на себя конечно). Используйте слово: "Я". Лучше всего использовать комбинацию "Я должен", "Мне хочется
Лучше всего смешать это утверждение с приятной фразой:

Часть 2.

9. Напишите ваши цели в виде заявлений

Следующим шагом будет запись ваших целей на карточках или бумаге в виде заявлений, которые мы назовем "утверждения".

1. Ваши утверждения должны быть личностно-ориентированные (на себя конечно). Используйте слово: "Я". Лучше всего использовать комбинацию "Я должен", "Мне хочется
Лучше всего смешать это утверждение с приятной фразой:

За 1 неделю ушло 1,800 гр. + 2 см. с талии + 1 см. с бедер. Результат достаточно маленький с одной стороны, причина выявлена и ликвидирована - это большое количество меда) С другой стороны, тренер сказал что 1 кг это даже многовато, поэтому не нервничаю и только себя и хвалю.
Сегодня1 день второй недели яички. По мнею нужно кушать мясо, но я не хочу, объелась. Поэтому заменила мясо:

пришла после тренировки, выпила стакан воды, всего сегодня воды выпито 900 гр. Маловато конечно, но я уже делаю успехи. Допиваю последний стакан чая с медом на сегодня. С завтрашнего дня воды буду пить по 1,5 литра, количество чая чуток сокращу, мед-утром и вечером. Буду очень стараться)