Блог erusholchik

(((((

Кушаю:

з - Каша 4 зл с бананом

п - Хлебцы с яйцом

- Кефир

о- Курица с грибами и цвет капустой

- барбариска

п - Творог с апельсином 

- Кефир

Тренировка силовая

Нормально) Вчера, не знаю почему)) вместо веса 64.3 ввела 43.3)).

Много(

Сегодня:

з - Каша 4 зл с бананом

- Сухарики

п - Яблоко

о - Капуста туш. на воде

- Курица с грибами на пару

п - Кефир

у - Творог с яблоком

п - Кефир

Это надоже  было так испоганить свой минимум и стать тяжелее на 2 кг за раз.У меня прям к этому способность).

Сегодня:

з - Кефир 700мл 

- Хлебцы 30г

п - Хлебцы 50г с сыром 40г

о - Фасоль стр. с тунцом г 200

Почему? Неизвестно)) наверное 1600 ккал это много(( Будем стараться поменьше)

Сегодня:

з - Каша 4 злака с бананом

п - Салат (морковь, свекла, яблоко)

о - Тунец со струч. фасолью, яйцо

...........А потом начался жор:

УУУУУУУрряяяяяяяяяяяя!!!!

Сегодня питаемся так:

п - Банан

з - Гречка 100г

п - Хлебцы 50г со "Снежком" 400г

о - Салат (Творог 4 % 100г, помидорки  100г, кукуруза г 50)

  - Апельсин

Да!!!!!!!

Ну что ему нужно??? Чего застыл-то на этой цифре))) Надо двигать, но к голодовке не готова). Еще подождем)

Сегодня:

з - Гречка 100г

п- Хлебцы 50г

- Снежок 0,5л

о - Запеканка (творог 125г, яйцо 1/2)

- Яблоко

Ни на грамм не сдвинулся. Ну лучше так, чем в плюс) Может завтра ....хотябы ровно 63! Буду рада)

Сегодня:

з - Хлеб 125г с сыром 50г

-Каша 100г с бананом 1 шт

776 ккал

о - Йогурт 335г 

335ккал

Отлично Еще - 500г и вернусь к своему минимуму!!! Да, да, да))
Менюшка на сегодня:
з - Мюсли 100г
- Кефир 250г с черносливом 100г
672 ккал и 9,7г
о - Рис на пару 100г
- Капуста туш. 100г (с морковкой 100, помидорами 100 и кетчупом 50)
487 ккал и 0,8 жира
Итого 1250 ккал и 10г жира. Уложились))) Сегодня попробую сделать новогодние шары из ниток. Надеюсь получится красиво)