Блог erusholchik

Ну как 13 можно сказать снова 1. Вес не знаю и не хочузнать. Чет опять собраться не могу. А тут все такие умнички))
з-каша с бананом
-бутер с сыром
о-рис с курицей
п-яблоко
у-творог с апельсинкой.
-ягодная пироженка
Вчера 1 раз за долгое время вместо 1% творога взяла 5%
- такой жирнючий мне кажется!!!

Наконец-то все закончилось. Не могу сказать, что обжиралась, но неправильная еда была. Взвешиваться вообще боюсь. Сегодня:
о-2 яйца
у-снежок 0,5
- творог с апельсином
п - апельсин

Вчера весь день были на свадьбе, писать некогда было
Ела безобразно, пила много. Сегодня готовлюсь к завтрашнему ДР. Мне 22. Боже мой, как много-то!!
Сегодня тоже кушаю не очень, но помтараюсь до 17 и все.
Объемчики:
Под грудью - 80 - 79
ОТ-72 - 70

Здорово, вот бы удержать на выходных!
Но с такими темпами, боюсь не выйдет(
Сегодня уже до 11:
- Печенье с йогуртом(кефир 0%+варенье)
-1 карамелька
-Каша с бананом (пиалка)
-чокопай 1

Чего и следовало ожидать((
Менюшка:
з-2 яйца
п-каша сбананом
о-курица со свеклой
п-киви
у-творог с яблоком

тренировка

п-киви

И зачем вчера объелась? Ну вообще еще кд начались, может и от этого еще)

Классно! Классно! Есть отвесище))
по питанию:
з-2 яйца
п-каша с бананом
о-свекла и 1 кур. котлета
п-хлеб белый с вареньем и молоком (много)
-кефир с яблоком
Все до 16-00. Потом вода и чай.

Обидно( Сама виновата, жрать надо меьше )
Кушаем:
з-2 яйца
п-яблоко
2з-каша с бананом
о-рис с капустой

у(16,00)-творог с изюмом
п-2 киви

Планирую тренировку силовую. Cостоялась в 18-00).Хочу отвесик!!!

Питание:
п - 2 яйца
з - Каша с бананом
п - Хлеб с вареньем и молоком
о - Перловка с соевым соусом
- Рис с капустой и соусом
- Хлеб с вареньем и молоком.
Все до 15 часов. Потом вода и чай.
Дела по дому.

Отвесик - 1,4) Неплохо для начала)
Сегодня кушаю:
з-каша с бананом
п-какао
о-цвет.капуста с яйцом и соевым соусом
п-Кефир, 2 яблочка, банан
у-макароны с 1/2 котлеты кур.(немного)
-цвет.капуста с яйцом и соевым соусом с курин.грудкой
п-гранат
Действительно помогает понять наелся ты или нет двадцптиминут. пауза. Я поняла, что наелась)

Начинаем с такими объемами:
Под грудью - 80
ОТ-72
Оживота-94
ОБ-103
Лев. нога-61
Прав.нога-62
Икры-36
Рука-30