70

Ни на грамм не сдвинулся. Ну лучше так, чем в плюс) Может завтра ....хотябы ровно 63! Буду рада)

Сегодня:

з - Хлеб 125г с сыром 50г

-Каша 100г с бананом 1 шт

776 ккал

о - Йогурт 335г 

335ккал

п - Салат(Творог 4% 100 г, капуста 100г, морковь 100г, Кукуруза 100г)

- Яйцо 1шт.

222ккал

- Кефир 250г

142 ккал

Итого: 1600ккал и 37,5 жира. Многовато, но в пределах нормы)

Cделала массаж руковичкой, контрастный душ. Погуляла около часа. После 16:00 не ела.