Блог ineska

-

Отвес 300 г :bigsmile: УРА :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: !!!
Сегодня ем :~ : бифидок 1 л,не много отрубей ,яблочко,сухарик ржаной,супчик гороховый ( примерно стакан), 3 ч.л мёда, зелёный чай, вода :)= 1300 ккал .

Вот чего нашла , хочу попробовать :)

Непридуманная история одного эксперимента:

-

Не, ну нормально!!! Стала, есть обычную еду, фитнеса ноль и отвешиваю. Это честно сказать что-то не реальное!Вот пойми теперь мой организм после этого…

Методика Ковалькова мне ну никак не подошла, три раза пробовала дальше первого этапа ну никак :( . Первый этап прохожу легко ,а второй не мой, жаль.

Вот некоторые правила, которых с завтрашнего дня буду стараться придерживаться:
1. Питание дробное: три основных приёма пищи и два-три перекуса
2.Утро начинать с 2-х стаканов чистой воды
3.Стараться есть в одно и тоже время

-

Не худею я !!! Уже ни ем ничего ,вес стоит…
Две недели питалась одним кефиром, отрубями, яблоками, зелёным чаем и яичными белками,свежими овощями с низким глик.индексом. И не худею >) !Ни как!!! Про сладкое,мучное,хлеб, каши, картошку, вообще забыла ,даже мёд перестала есть, спиртное даже сухое не пью;

ВЕРНУСЬ ПРИМЕРНО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ :)
Очень надеюсь, на то, что будет, чем похвастаться
Вес на сегодня 64.4 :~
Вчера взвесилась в спорт зале( на нормальных весах у врача) и как оказалась, мои весы не врут, показывают точно грамм в грамм. УРЯ :)!
МОЯ МОТИВАЦИЯ:

БЫЛО:

СТАЛО:

ПЛАН ПИТАНИЯ, ФИЗ.НАГРУЗОК И ВОДНЫХ ПРОЦЕДУР (до 14 февраля)

Утро 6-30 : вода, душ,
7-30: зеленый чай со стевией
Завтрак примерно в 8-45 : бифидок с отрубями ,миндал орех(8 шт),витамины,расторопша
Тренеровка 1-2 часа
(Перед тренеровкай разагревающяя мазь на проблемные зоны)
После (1-1,5 ничего не есть) ( можно только воду и отруби))

После тренеровки: душ ( кофейный скраб)