Возвращаюсь к дробному питанию

Методика Ковалькова мне ну никак не подошла, три раза пробовала дальше первого этапа ну никак :( . Первый этап прохожу легко ,а второй не мой, жаль.

Вот некоторые правила, которых с завтрашнего дня буду стараться придерживаться:
1. Питание дробное: три основных приёма пищи и два-три перекуса
2.Утро начинать с 2-х стаканов чистой воды
3.Стараться есть в одно и тоже время
4.Завтрак должен быть , лучше всего кашка на воде с добавлением фруктов, сухофруктов, ягод , меда, можно не жирный творог с фруктами, омлет с овощами;
5.Порция 250 г.(стакан)
6.Мясо,рыбу,курицу,бобовые 1 раз, днем( пар ) с овощями,остальное время: фрукты, овощи, кефир.
7. Обязательно выпивать стакан чистой воды за 30 минут до еды!
8.Один день в неделю устраивать разгрузочный день.
9.Две недели на привыкание к дробному базовому питанию, разгрузкам, дальше можно попробовать монодиету при необходимости.
10.Один раз в месяц, для поддержания достигнутых результатов устраивать полнолунную разгрузку .
11.Вести дневник питания
12. После 19 не есть! Если очень хочется,(особенно в первое время), можно выпить чашечку зелёного чая ,съесть яичные белки или не жирный кефир.
13.И никакого голода!
14.Физ. нагрузка и активный образ жизни приветствуются :)