Блог Кефирка

Вчерась день прошел нормальненько: попрыгала минут 5 (начинающий потому что пока), обруч 7 минут (что-то отвыкла я от него, снова больновато этим массажными выпуклостями), упражнения на пресс 10 х 2 подхода 3 разных упражнения (тут на сайте вычитала).

Значит так-с!
Разгружалась я на молокочае ))) самая оптимальная разгрузка для меня - легко переносится, кушать не хочется и полезно. Правда в туалет не часто бегаю на нем :surprise1: хотя вроде все по рецепту. Ну да ладно!

сегодня ничего не готовлю и не кушаю ) сижу на молокочае... Заварила с утрица, выпила полчашки на завтрак и взяла с собой на работу... Ух! Эффект уже есть в отношении "блиииин! когда же эта пробка кончится... в маленькую комнатку хочется!".

:( за неделю ничего не изменилось, только вес прибавился. Правда выходные прошли на дачах и в шашлыках :blush2:
Но все! Я села на "Экспресс Совершенство" и теперь нужно стараться.

вчера полдня провела в ожидании похода в бассейн )))
На работе правда за пару часов до окончания рабочего дня замучили до смерти! Ругалась с начальством. Потому что это нереально быть такой ту-пой!!!!! (эт я про начальницу)... Злая всю неделю на нее... не шарит в компах и что-то требует с меня, сама не понимая что нужно ей... АРРРРРР!!!!! :chair:

Уже устала от них за август. То день рожденье, то свадьба, то опять днюха.. опять свадьба. Вот сегодня опять идем на день рождение. Бееее.... кроме овощей вобще ничего не хочется почему то уже второй день. Ну арбуз.. да! этот товарисч сча идет хорошо. Аппетита нет, скоро снова учеба начнется.

Вчера с подружкой первый раз сходили на акву ))) Ох тыж еееежиииик )))) Как это было здорво... Смеялись мы первые минут 10, потому что сложно было поймать темп, но потом взялись серьезно за все.

как же здорово было с утра просыпаться под звуки грома и шума дождя... АААА!! прям настроение сразу поднялось. Не уж то жара отступит? А то амебный образ жизни надоел: на работе умираешь, дома расплываешься по кровати под горячим ветром вентилятора - вобщем ад есть ад.
Уже быстрее хочется в бассейн поплавать-попрыгать ))))

больше полугода не могу себя взять в руки... плохо! все плохо!!! Из 13 потерянных кг вернулись 7 (((( А еще сейчас из-за анамальной жары поправилась (хотя есть подозрения что это вода все)....

Ну что же... попробовала, понравилось.. Теперь уменьшим количество потребляемой пищи, уберем совсем сладкое, на вечер только вареное мясо или тушеная рыба со свеж.овощами, введем физ.нагрузку наконец-то и посмотрим что будет через неделю )))
На сегодня:
Вес - 83.2 кг