АКВА АЭРОБИКА!!!!!

Вчера с подружкой первый раз сходили на акву ))) Ох тыж еееежиииик )))) Как это было здорво... Смеялись мы первые минут 10, потому что сложно было поймать темп, но потом взялись серьезно за все.
Итак разминка... разминка у нас длилась минут 10 как раз. Все казалось легко. Про себя думала "да и что после такого что-то должно болеть?". Но к концу 10 минуты поняла, что уже устала, а тут началась самая движуха. Минут 15 делались упражнения ногами, пресс все время в напряжении, держаться на воде вертикально, за редким исключением когда того требует упражнение. Потом пошли упражнения на руки с водными гантельками ))) держаться вертикально уже вообще не получалось :laugh1: сил почти не оставалось, а темп только нарастал :dance2: Последние 5 минут вообще показались нереальными для исполнения. И вот оно завершение - растягивали мышцы, лежали и тянулись на воде. Ногу начало у меня сводить минут за 10 до конца. Поговорила с тренером потом на этот счет, она объяснила что мысочек нужно тянуть постоянно на себя и тогда ничего сводить не будет. Из воды я еле выползла. В душе ощущала что все мышцы отработались ощущение классное... Постоянное пребывание в воде не дает нагрузки на суставы, так что ничего кроме мышц не болит. Буду ходить еще. Обязательно абонемент возьму. Тем более с сентября говорят занятий побольше выделят.
А на этой недельке еще просто поплавать пойду. Тоже нужно будет абонемент взять и раза три в недельку пробовать посещать бассейн ))) Посмотрим результаты через месяц