Блог Кефирка

с Джилл скинула 1 см с бедер за неделю. Класс!!! Рискнула сегодня на инсанити на abs: из 16 минут продержалась 11 и то с большим трудом.

Купила новые весы ))) теперь точнее свой вес вижу. Да и не зацикливаюсь вообщем то на нем. Занимаясь спортом и придерживаясь правильного питания, я не стремлюсь быстро терять вес. Потому что в любом случае мышцы накачиваются и прибавляют в весе, а жирок уходит ))) Так что отвесы незначительные.

да что ж такое то... конечно хорошо, что так жрала в выходные и привеса нет... но блин! Складывается ощущение что весы другой цифры просто не знают... :chair: пришел им конец! сегодня-завтра пойду искать замену. Хотя может и правда вес стоит... объемы тоже... Не понимаю. Но одежда лучше стала сидеть, да и народ с работы говорит, что похудела.

Ох.. медленно, но верно вес таит. Но объемы почему-то почти неизменны ((( Это напрягает, хотя видно что подтянулась... что происходит?? (((

Закрутилася совсем, но выходной привес скинула.. это радует ) Вчера на акве оставила в бассейне 650 гр... это отличный результат, обычно не больше 100-150 получалось, а то и с плюсиком бывало выходила ) Но вчерашний результат меня очень вдохновил )) Питалась правильно и вот оно ) тренировка пошла в нужное русло. Еще очень рада что теперь не задумываясь выдерживаю все 45 минут нагрузки...

заразка я такая... наелася в выходные на природе... одичала.. 2 дня жила в лесу. Весь день не ешь, а к вечеру доползаешь до костра и объедаловка. Не могу сказать что много ела, но вредности были. Будем сгонять )))
Меню на сегодня продумать не получается никак все )))
Завтрак: блинчик с мясом.
Ланч: банан, 2 персика небольших и 4 печеньки "Альпен гольд"...

После вчерашней разгрузки -700 гр... понятное дело что вернется большая часть, если даже не вся.. но я просто надеюсь это подтолкнуло вес на какие нибудь действа.

Холодно как то на работе. Вчера была на акве )) как же классно! Тренер постоянно привносит новые упражнения - это так здорво! Вчера отзанимались на все 100 ))) разогрела больные мышцы. Что удивительно не устала )) прожила все 45 минут отлично )

хм... что ж ему надо то? Сегодня вот решила вместе с аквой еще днем позаниматься дома просто аэробикой минут 20 хотя бы. Обруч само собой. Завтра хочу разгрузиться на молокочае и отдохнуть от физ.упражнений всех ))) посмотрим что будет.

Что-то вес встал ((( Это конечно хорошо, что за выходные нет привеса, но и отвеса тоже нет ведь ((( Блин, а питалась по плану. Вчера правда почти одними перекусами на конюшне питалась, но все в пределах нормы. Оч странно...
После конюшни все тело болит, мышцы ног отваливаются просто вместе с ногами. А сегодня еще в бассейн ведь... Надеюсь выжить )))
сегодняшнее меню: