Блог Кефирка

я выжатый лимон... 45 минут.... госпади хелп!! мне еще с собакой нуно выйти погулять

Отсыпалась я сегодня за пятницу и субботу... 0:) кайф то какой ))) встала в 12, позавтракала 2-ми бутерами с красной рыбкой на хлебушке с отрубями с чаем есесно без сахара, но с лимоном.... Пошла прошлась в парке с собакой, потом одна по магазинам...

Все начиналось в пятницу с утра отлично: творог с фруктами с утра, сок на работе, дома обед из двух тушеных рыбок и салата из огурца и кольраби с ложкой майонезика :bigsmile: Приехала подружка в часов 5 и мы выдвинули на великах опять же (стабильность это хорошо)... катались 3 часа по лесу, с ужином по времени пролетела, но успела до 7 съесть фруктовый лед :p

День вчера выдался насыщенном в плане бегов, чуть опять с ужином не пролетела, потому что в ветеринарке задержалась, а толком ничего и не сделала....
Ужин состоял из хлопьев с 1,5% молоком.... Посидев полчасика дома, поехала опять на часа 2 в лес на велосипеде :bigsmile: отлично покаталась.

:) оч было приятно с утра встав на весы отметить что вес уменьшился на 900 гр ... Лед тронулся! или жир :bigsmile:
Вчера все таки удалось пробежаться вечером по лужам чуть-чуть )) много пока и не могу, дыхание сбивается...

:) хотела пойти сейчас пробежаться перед сном с собакой, а тут такое на улице ))) придется выйти на пятиминутку.... Но гроза это хорошо!! Я давно ее уже жду...
Сеня купила нормальные весы наконец-то ))) буду строго отслеживать отвесики (надеюсь что отвесики)

Вечер-ночь прошли весьма удачно в плане физ.нагрузок :) Придерживаясь совета не кушала после 19.00 (пока) и вечером уехала на 2,5 часа на велике с подружкой в лес ))) отлично покатались, вот только было жарко и въехав обратно в район купили по фруктовому льду (надеюсь это не критично :p )

вот поняла что одна не справлюсь со своей бедой - лишним весом....
Год назад весила 74 (вроде устраивало), а терь набрала блин :(( ужасно просто! А эт в жизни все наладилось, расслабилась...
Хочу найти в себе силы и избавиться от лишних кг... помогите :)