Блог Русавласка

Эти быстрые и легкие варианты разминок помогут сжечь больше калорий, сделав вашу диету более эффективной. Автор упражнений Дженнифер Хьюберти, профессор физической культуры Университета Небраска, уверена - результат не заставит себя долго ждать!

Велосипед

Сегодня как и вчера у меня большая прогулка была) Ходила на ВДНХ опять :bigsmile:
Побывала на 22 Международной книжной ярмарке и Ярмарке ремесл. 10 км гаходила, не меньше. Устала в усмерть. голодала до 4 часов, утром только чай был. Съела блин с курой и чай. Полегчало.

Все равно я вялая, может скоро КД, вот и повышенная вялость организма.

наелась вчера всякого. МАло что привес, ещё живот бурлит....
сегодня ем как можно меньше, потмоу как даже не лезет ничгео....

День начался хорошо, встретились с моей "пузатенькой" подругой) Она на 6 месяце, скоро ещё карпуз будет) Вокруг меня просто "вирус беременности")))))))

Прошли мы много 11 км примерно, нагулялась) Погода, прямо лето вернулось!

За день съела много и вредного
утром макароны и чай
днем борщ, овощной салат, помидорка с брынзой и блинчик с творогом
вечером арбуз, кефир и пару крекеров...

Отчетик за день.
С утра съела мюсли с йогуртом, и пирожок с мясом ( самое вредное с утра :bigsmile: )
Потом были голубика, кусок пармезала, кусочек ЦЗ хлеба
Зеленый чай, имбирный чай.

прошла пешком 5 км.

Давно хотела это написать, бурлит это во мне, гнетет это меня….

Никогда не помню себя худышкой, разве что лет в 11-12 и все… потом начала полнеть. К окончанию школы весила 103 кг, перед поступление в институт 95 (экзамены, нервы).

Вот и наступила осень. столько сил и впечатлений за лето. Главное не растерять все успехи достигнутые летом)

Планов много) Ловим последние солнечные лучики)))))

Отчетик за день)
Что скушала:
мюсли, зеленый чай
салат "Цезарь" - опять гурманствую, пару сушек с кунжутом (кстати кунжут очень полезная штука в похудении)
кефир и клетчатка
ещё зеленый чай в течении дня

Спорт сегодня аж 20 минут, проработала ноги, пресс, попу, руки, грудь и особо шею, а то от сидячей работы все хрустит...
бодик 15 минут)
4 км пешком днем)

Я тут хотела писать жалобный пост, что этот месяц у меня одни стрессы и треволнения и не до похудения, все с привесами боролась, а в итоге поборола за месяц 2 кг, правда планировлаа 4! Утром увидела 101 кг, не видела такой цифры года 4!