Блог Марта_Я

:bigsmile: не могу остановиться - Злата насмешила со своей грудью, ну умора просто... :bigsmile: Хорошие вы, девчонки,спасибо вам всем))

Вечером было очень тяжко переживать муки голода и я выпила три чашки чая с медом... До голодного обморока дело доводить не хотелось.... Что-то много дел видимо сегодня напланировала, ноги еле волочила к ночи...

Сегодня на весах обнаружила отвес в 1000 грамм, целый кило сбросила!!! В животе пусто и приятно, легкость в теле и желание свернуть горы!!! Выпила стакан воды дома и запаслась бутылкой воды с собой. Помчалась по делам и домой вернулась только в 14 час.

День прошел быстро - было много забот, о еде не думала совсем))) поэтому сегодня съела:
утром - морковный свеж.сок - 200 гр
в обед - салат из свеж.овощей с лимоном и зеленью, кофе без всего
полдник - черешня - 8 ягод
ужин (до18 час) - такой же салат как днем и курага с чаем
Фитнес: БФ утром и пресс вечером))

это уму непостижимо ... Но все по порядку. Те, кто меня периодически читают, в курсе, что я с мая месяца на даче делаю ремонт и перестройку дома.

нашла в инете, повешу, чтоб не потерять))) может комунить пригодится тоже))))
Грейпфрутовая диета помогает сбросить до 4 кг в неделю, а также насыщает организм витаминами, позволяет бороться с депрессией.
1-й день.
Завтрак: грейпфрут, 2 кусочка ветчины по 25 г (без жира), кофе или чай без сахара.

:bigsmile: Вчера приехала с дачи, где пропадала последнее время))) Все там хорошо, но вот с питанием у меня были проблемы! Не есть вечером удалось всего два раза, в осталное время - посиделки у костра с винцом и закусками, кальян и болталка с друзьями и мужем. Короче, поехали сначала...

стало клониться в сторону - в выходные лопала мороженое!!! |( Сегодня исправляюсь:
утром: кефир активиа 300 мл
второй завтрак: творог 2% - 200гр с укропом, болг.перцем и помидором
обед: морковный свеж.сок 150 мл и рис с тушеными овощами(лук, морковь) с зеленью - 300гр
полдник: чай с медом
ужин: яблоко зеленое
перед сном: теплое молоко с медом и подтягивающий крем.

Утром весы показали 63,5 кг - за вчерашний день на салатах типа "метла" и "веник" ушло всего 200 гр, а за три дня в сумме получилось полтора кг( с 65 до 63,5).НО!!! Вчера сводило икры перед сном и во время вождения авто!! Это никуда нафик не годится!!! Белки нужны!!! Кальций там и все такое!!! Поэтому сегодня:
утром выпила морковно-свекольный сок 300мл (вчера понравился!)

отвес составил 700 гр, утренний вес 63,7 кг!! Щас попью водички, вернусь из детсада и сделаю свеж.морковно-свекольный!
----
Вернулась. На обратном пути заехала в спортклуб на йогу - 90 мин, дома сделала соку как и планировала - показался Очень сладким и вкусным!!! Теперь жду 12 часов - буду есть тертую морковь с медово-лимонной заправкой!
---