Блог Марта_Я

Сегодня вес 63,7 кг!!! отвес 400 гр)))) наверно к отказу от ужина хорошо комбинируются пешие прогулки с детьми, в Москве я столько не хожу!!! Разленилась, в булочную на машине езжу))) а тут как хошь, но пойдешь ногами!!! Надо взять на заметку и продолжить длительные прогулки и дома!
рацион на сегодня: завтрак овсянка 100 р, кофе с молоком, сухарик
обед: салат из свеж.овощей, кофе с молоком

Вес сегодня 64,1 кг!!! Я молодец!!! Держусь вечером молодцом, после 18 час пью только чай, последний прием пищи в период с 16 до 17 час и все!!!! За три дня хороший отвес, чаще на весы вставать не хотелось, боялась разочарований!

вчера прошла нормально, но вот вечерний упадок настроения и пришедшие КД заставили-таки меня подвинуть грейпфруты и попить горячего чая с медом аж два раза))) И если бы я не разгружалась, то привес был бы сегодня больше (в связи с КД), а так всего 500 гр.

:) вес уже 65,5 кг, что немнооого (совсем чуть-чуть) радует. Сегодня решила погнать воду из организма и устроила любимую пытку - вареные белки яиц чередую с грейпфрутом. Время полчетвертого, самочувствие хорошее, на себя в большое зеркало если не глядеть, то и вообще замечательное!!

поехала на дачу снова... Там цветов же насажала, поливать надо пока дождей нет.. Ну, в общем садоводство как вид фитнеса тоже годится!!! Устала, посидела на солнышке, чайку попила с молоком (без всего!!!), еще поработала , еще попила... Домой вернулась в восемь, детей покормила, а сама пошла ЗАНИМАТЬСЯ!!! ЦЕЛЫЙ ЧАС еще делала на пресс упражнения под телек, потерлась в душе и иду спать!!!

:) Ура, товарищи!! Я снова в цивилизации!! :)

за неделю)))) Сразу скажу - в минусе 1,2 кг!!! Только это не за неделю, а за 9 дней. Весов на даче нет, взвесилась только вчера (когда вернулась домой) и вот такой результат)).

Привет всем!!! Я так понимаю, что пока во всеуслышание я не объявлю, что начинаю диету, то я ее так и не начну... Поэтому официально заявляю, что я сегодня первый день на Протасовке. В меню - море овощей, сыр нежирный, 1 вареное яйцо и яблоки. Свежевыжатые соки, чай.

сегодня отвес небольшой, видимо уже больше некуда.. всего 400гр, итого мой вес с 64,7 кг снизился до 62,7 кг, т.е. на два кило!!! В прошлый раз разгрузилась на 1,5 кг, но честно говоря я там сфилонила пару раз))) не без этого.

:) настроение хорошее с утра, отвес порадовал - 600 грамм за голодно-водный день, довольно прилично))) Поспала бы подольше, и отвес был бы все 800 гр)) Кисяка тут заметила, что 1 час сна забирает 100 гр веса, по моим наблюдениям это так и есть!
Сегодня питалась так:
утро - стакан воды, потом морковно-яблочный-свекольный свежевыж.сок (3:1:0,5)