Блог Марта_Я

Итак, начала делать бодифлекс, много про него читала, даже когда-то изучила технику дыхания и пробовала делать упры.

похудения! Разозлилась на себя за то, что за 8 месяцев так и не добилась ни разу результата!!! Разозлилась очень сильно! |( Теперь вот постараюсь все исправить, недели за три >)

Cегодня по плану белковый день, по сути - отходняк после вчерашнего)))
Вечером ходили с мужем в ресторан "Старая Гавана" (москвички может слышали про такой на м.Волгоградский проспект).

отвеса нет, привеса тоже... грустно... четыре дня на месте топчусь...
Сегодня витаминный день - у меня он будет апельсиновый. :) Их скопилось штук 10 дома и никто не ест, зажрались блин... Вот и буду подхедать)))

Диета рассчитана на 13 дней, за которые можно похудеть на 7-8 кг. На 14 день можно есть все, но умеренно. Утверждают, что эта диета ускоряет обмен веществ и после нее три года не поправляются. Во время соблюдения диеты нужно обязательно делать зарядку и массаж. Пить можно только воду (простую или минеральную). Морковь можно заменить на помидор и наоборот.

Понедельник

Диета Анны Сейлер-Хаус
Три диеты, которые разработаны врачом-диетолом Анной Сейлер-Хаус и применяются в больнице г. Берна.

ДИЕТА, СОДЕРЖАЩАЯ 1500 КАЛОРИЙ
Суточный рацион:
овощи 500 г
фрукты 350 г
хлеб 70 г
молоко 500 г
яйца 1 шт.
сливочное масло 30 г
творог или сыр 30-15 г
нежирное мясо 200 г

Калорийность суточного рациона
углеводы 159 г
белки 62 г
жиры 62 г

Katie Melua купить диск!!! :)

в Москве выпал снег... Слава Богу, может эти долбанные простудные вирусы замерзнут все нафих и можно будет детей в садик отводить... Ведь два месяца почти с ними сижу на больничном, офигела уже...
Ладно, по теме теперь.. Вес неизвестен, игнорировала весы сегодня. Но по состоянию отвеса нет, и привеса тоже))) Сегодня углеводный день и вот что я съела:

утром весы порадовали - вес 63,9 кг. Одну черту уже переступила!! Ну вот не могу не взвешиваться каждое утро.. Надо их спрятать что ли? :) сегодня рацион такой: утром - стакан воды, завтрак - две груши.
на обед: рис отварной, кукурузный початок отварной, свежий помидор.
перекус - чай с медом
ужин: отварная брокколи и цветная капуста.
вечером - чай с медом.
Плюс 3-4 стакана чистой воды.

по итогу вчерашнего дня хочу заметить, что ужасно вздулся живот и,сорри, метеоризм меня просто извел!! :shy: Так что я сегодня хочу кефирно-разгрузочный день добавить. Плюс занятия йогой. Вот такой сегодня план)))