Частенько диетическая еда жутко надоедает. Вот решила собирать и опробовать новые вкусные и полезные блюда. Надеюсь, они помогут не сойти с верного пути!
Кофейный йогурт
Берём баночку йогурта пониженной (но не нулевой) жирности, добавляем 100 мл крепкого кофе и 2-3 ложки тёмного шоколада. Всё перемешиваем ложкой или в блендере, сверху можно поспать молотым миндалём.
Ну, по крайней мере, я так считаю (что правильно). Я попытаюсь объяснить, как я это себе представляю. Буду рада, если меня поправят!
За это время я скинула 11 кг. На самом деле с моего большого веса они как то легко, сами собой уходили. Если кратко, то примерно так:
Целый день только и думаю что бы не сорваться, организм сходит с ума, просит углеводов(((
Сейчас я по сути спасла себя. Сделала такую штуку: взяла огромную чашку( она как 2-е простые)нарезала туда зелёное яблоко, пол-лимона, залила водой. Медленно всё съела и выпили.
И вот оно чудо!!!!!
И ведь это невероятно вкусно и сытно)Есть совсем не хочется)
Ура!!! Ура!!! Ура!!!
На начало диеты / Через 2 месяца / Результат
Вес: 104 кг / 93,5 кг / -10,5 кг
Шея: 37 см / 36 см / -1 см
Грудь: 126 см /119 см / -7 см
Под грудью: 104 см/ 97 см / -7 см
Талия: 120 см / 104 см / -16 см
Бедра: 126 см / 118 см / -8 см
Многие проблемы со здоровьем связаны с плохим кровообращением, плохими сосудами. С возрастом эта проблема есть почти у всех. Даже худеть мешает плохое кровообращение. Вот нашла интересную статью, как его улучшить. Хочется не только похудеть, но и поздороветь. Может еще кому это интересно, решила поделиться.
Вот что нужно делать для сосудов.
Нашла на одном сайте упражнения на каждый день, для похудения. Выглядят не сложно, да и отзывов о них хороших много. Позанимаюсь недельку, потом отпишусь как эффект^^
Мой средний расход калорий сейчас - 1960 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1568 ккал в сутки.
Kалькулятор расхода калорий сайта www.nadietah.ru
За вчера, 21.04.2026За прошлую неделю За март 
Новые комментарии