Правильное питание

Всем нам знакомо чувство, когда с весов сходить не хочется, потому что цифра на них очень уж красивая:) Вот так началось мое утро:)))) Утренний вес меня очень порадовал!!!:) И чувствую себя отлично, и настроение до небес!!!:) И

Съедено мною за прошедший день следующее:
6.30 - овсянка, зелёный чай
12.00 - каша рисово-гречневая
16.30 - яичница с сыром, немного капусты
17.30 - кофе, 2 конфетки Москвичка и одна Маска

Фига!!! Я с лета эту цифру на весах не видела:)))
Ох как радостно!!!:)))
Программа максимум - в воскресение увидеть твёрдые 56,000!!!
Впереди субботний разгрузочный день, так что, возможно это и реально:)))

Продукты

3 ст.л. овсяных хлопьев
1 ст.л. отрубей
50 мл горячего обезжиреного молока
1 яичный белок
1 ч.л. фруктозы

Способ приготовления

Шампиньоны, фаршированные креветками

Продукты

7 очень больших шампиньонов
1 луковица, мелко нарезанная
1\2 пакета (250 г) замороженных готовых мелких креветок

Это старинный бабушкин рецепт , который сохранила Рути Рахат .Это блюдо называется ауфлауф, что по-немецки означает"беги вверх".

Продукты

Яблочное суфле

Суфле –изысканный воздушный десерт, подается горячим.Единственный недостаток – обычно готовится в последнюю минуту и подается прямо из духовки, иначе может «испустить дух» и опасть.

Продукты

Продукты

500 г мягкого творога 0.5% жирности
Фруктоза или сахарозаменитель – по вкусу
1 ч.л. лимонного сока
Цедра лимона
1 ч.л. ванильной эссенции
3 белка

Побалую девочонок своих правильной, но вкусной пищей)))
Продукты

6 листочков желатина
2 ст. ложки лимонного сока
300 г creamcheese
150 г копченной рыбы ( любой)
200 мл сливок

Творожный торт (без выпечки)

Убираем корж-основу и получаем вкусный диетический торт.Кстати, у меня на работе любят именно вариант без коржа.

Продукты