Спорт

Я в фитнес вчера ездила , странно, но отвеса утром не обнаружила.. Говорят, это воды? Какой зеленый чай пить полезнее?

:jawdrop:
ох.. посмотрела на себя в зеркало.. Вроде фигурка у меня не плохая -честно ,но .. Есть много НО! Такие как
-дряблые бока
-неупругий живот
-полное отсутствие пресса
-зона галифе

Сегодня начну использовать вибротон.Купила давно,но из-за своей страшной лени.даже включить полежать не могу ужасно и стыдно.Все начинаю посмотрим,что получится.

Наверное, немного найдется счастливиц, которые полностью довольны своей фигурой. Этот комплекс включает самые простые упражнения и ты можешь делать их везде. Даже на природе.

6 шагов к успеху тщательно продуманной стратеги снижения веса

Хочк поделиться несколькими комплексами упражнений которые я сейчас выполняю
Для мышц живота.

Сегодня полна решимости идти на аквааэробику.
Во-первых, это очень здорово
Во-вторых, это одна из самых эффективных тренировок!
ну, а в третьих, если я недовольна весом, я же должна над этим работать?!

Для меня похудение не просто желание сбросить ненавистные 20,4кг и жить в своё удовольствие, снова есть что угодно и когда угодно, снова уподобившись свиноматке. Я хочу именно изменить образ жизни, свои привычки.

Вес сегодня утром 73,4кг (минус 500гр!!!) Счастьяяяяяяяяяяя...

Что я съела за день:
12.00 - яичница из 2-х яиц, помидора и хлеба + 2 зел.яблока + ч.чай + витаминка = 420ккал
15.00 - йогурт + батончик мюсли + 2 ст.л. гречки + ч.чай = 300ккал
17.30 - яблоки + изюм + сухарики = 450ккал
Итого 1170ккал
Фитнес