12.01.2023

Отчетная дата: 
12.01.2023
Вес: 
66.1 кг

Всем привет!
Питание на 1375 калорий, БЖУ - 121 / 46 / 118
З - лещ, лепешка мексиканская с паштетом и сыром
О - свекольник, кусок хлеба, сердце тушеное
У - индейка с овощами, ежевика с медом, шоколад 7.5 г
ПУ - мандарин

Изображение пользователя Chuchuka.

Девочки, не ленимся, до лета уже обратный отчет начался

Очень хочу отлично выгдядеть летом. Вот бы еще на неполную ставку могла бы работать, а то запланировала ходьбу в обед, сорвалось, НО я дома походила 30 мин вечером, на 10 тыс, конечно, не вышло, а всего 8.5 за день, но лучше чем ничего.

Нравится: 
0

11.01.2023

Отчетная дата: 
11.01.2023
Вес: 
66.4 кг

Всем привет!
По питанию все хорошо, сегодня получилось на 1256 калорий, БЖУ - 115 / 46 / 98
З - лещ запеченный, бутерброд с паштетом из печени, тыквенные оладьи
О - свекольник, кальмары, кусок хлеба

Изображение пользователя Эйприл.

День третий.

Ну как отказаться от этих вкуснейших французских круассанов? :nyam:
А вечером я молодец, лёгкий ужин, и спорт (минут 30-40). 

Нравится: 
0

10.01.2023

Отчетная дата: 
10.01.2023
Вес: 
66.7 кг

Всем привет!
По питанию 2-ой день все нормально, 1402 калории, БЖУ - 83 / 51 / 156, трудно набирать белок без леща, завтра утром запеку, достала из морозилки.
З - каша овсяная на молоке, бутерброд с паштетом из печени
О - свекольник, тыквенные оладьи, кусок хлеба

Изображение пользователя Эйприл.

Погнали. День первый, самый сложный

Вчера вместо прощального зажёра были танцы и спорт. Хотя с ребёнком это сложно: танцевать она всегда за, но когда я перемещаюсь в горизонтальное положение на пол, она вылазит сверху и всё :girl_cray2:

Нравится: 
0

09.01.2023

Отчетная дата: 
09.01.2023
Вес: 
67.1 кг

Всем привет!
Отсутствие отчетов приводит к закономерному привесу, сказать, что много ела не могу, но и не считала ничего, практически без стадиона и тренировок была больше двух недель.

Изображение пользователя Золотце.

Есть все шансы

Понедельник, я только проснулась, есть все шансы не объесться. Пойду сварю кашки на завтрак. Программа минимум, не нахвататься хлеба, пока буду варить. Если я не буду есть на этой неделе, как на прошлой, по крайней мере уйдёт килограмм. 
 

Нравится: 
0
Изображение пользователя Эйприл.

Возвращаюсь, спустя 2,5 года

Всем привет!

Нравится: 
5

74,6 кг

Не могу морально перейти на чайные дни. Все таки сначала пойду на Магги с понедельника. 

Нравится: 
0

Страницы

Подписка на На диетах RSS

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • howtostandup