09.01.2023

Главные вкладки

пн., 09.01.2023 - 19:38 — June
Отчетная дата: 
09.01.2023
Измерения
Вес: 
67.1 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
100 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Отсутствие отчетов приводит к закономерному привесу, сказать, что много ела не могу, но и не считала ничего, практически без стадиона и тренировок была больше двух недель.
Сегодня была на стадионе, отлично походила, так что буду брать себя в руки, последнее взвешивание до НГ было 65.5, так что не так уж много я и прибавила, но фигура "поплыла", все-таки заниматься надо обязательно.
Питание сегодня вышло на 1282 калории, БЖУ - 81 / 52 / 130
З - каша пшенная с тыквой, яйцо вареное, бутерброд с сыром и огурцом
О - свекольник, творог с голубикой и медом
П - тыквенные оладьи
У - филе курицы с овощами, кубик шоколада черного 7.5 г
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Chuchuka.

Chuchuka — вт., 10.01.2023 - 19:21

2 кг должны быстренько уйти. Тоже планирую походить сегодня

June — вт., 10.01.2023 - 20:29

приходят быстро, а вот уйти... хорошо, если до конца января получится вернуть 65! Еще на неделю уеду малышей смотреть, я, когда не дома, очень плохо себя контролирую. Но буду стараться!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Калина
  • zulenka
  • Замшевый слон