У меня по шейпингу теперь новый тренер. Нагрузка, как мне показалось, побольше, упражнения другие. Я больше устала.

Сегодня одни расстройства...
Вместо творога съела 2 груши, виню себя сильно...
Тоскливо.. Из всех сил пытаюсь заставить себя не нажраться с горя.

Хочу знать, может кто подскажет, чем заменить еду. Какие еще столь же простые и естественные удовольствия эквивалентны еде?

1 кальмар, 2 помидорки, луковица - потушила всё вместе. С 2-мя ст.л. подсолн. масла и щепоткой соли.
4 небольших соцветия брокколи, соевый соус.

Сейчас надо бы пойти погулять. Там тааакииие тууучи!

сегодня ела. Завтрак: чай матэ и яйцо. Обед: салат из тунца с зеленью. Ужин : тоже салат.и маленькую бутылочку актимель.

сегодня , как новенькая(тттчнс), с утра сделала несколько упр.

Сегодняшнее меню:

Гуляла сегодня, быстрым шагом 5,5 км.
Потом ко мне пришла подружка.
Я выпила 4 чашки черного ароматизированного чая.
Съела 80 грамм горгонцоллы.

Ну вот выбрала себе диету: две недели сидеть на гречке с кефиром... До августа на ней продержусь надеюсь, а потом помотрим)))

А вот кстати фото с пляжа годичной давности... Хочу опять стать такой!

Приветы всем!..
Не считайте меня сумасшедшей, при росте 167, мой вес составляет 55 кг.