Что делать, чтобы не заедать нервы?

Возможно, спорт? Гантели, обруч, фитбол - покупать это себе, т.е. баловать себя. Либо ходить в спортивный клуб или бассейн. Тогда будет жалко потраченных усилий и не захочется портить результат большим куском бисквитного торта с пятисантиметровым слоем жирных взбитых сливок.
Да вообще, это может быть что угодно. Ароматерапия, например, тут широкое поле для деятельности. Можно жечь аромалампы, добавлять эфирные масла в гели для душа и крема, делать свои крема с их использованием, увлеченно лазить по сайтам интернет-магазинов типа ароматри.ру, выбирая все новые запахи и составляя собственные рецепты.
Можно начать учить иностранный язык.
Можно заняться психологией, читая книги и узнавая новые грани самосознания и стороны взаимоотношений с окружающими, анализируя свои поступки, ища путь к душевному равновесию и покою.
Изучать историю кинематографа, смотря фильмы начиная с немых (Чаплин, Китон, Эйзеншейн, Лев Кулешов, Гриффит), продолжая Френком Капра и заканчивая современными культовыми режиссерами типа Кустурицы, Вендерса, фон Триера, Тарковского, Бертрана Блие, Федерико Феллини и многих, многих других.

В мире столько всего нового, инетерсного, неизведанного! Этот маленький список - всего лишь то, чем увлекалась или увлекаюсь я.

помогает избегать стрессов. При физнагрузке расходуется адреналин - это научный факт.
Когда я стала заниматься спортом, пусть даже по-любительски, я стала намного стрессоустойчивей, чем раньше... :)
И еще, надо любить себя, быть немного эгоисткой. Это, кстати, и для семьи полезно, ведь, если ты не можешь осчастливить себя, что же хорошего ты можешь дать семье...

Очень знакомая ситуация. Я лично учусь танцевать танец живота. Эта идея мне приходила давно. Ходить на уроки к педагогу дорого стоит. Купила обучающий диск, там все классно объяснено. Всеж лучше чем заедать горе. Лично у меня до сих пор сохраняется желание поесть, когда мне плохо. Только сейчас, я предпочитаю вместо этого заняться чем-нибудь полезным, могу даже 2-3 подряд искупаться. :-)