завтрак: творог, полкусочка сыра, лимонная вода
обед: суп, вода, кусочек хлеба с отрубями
ужин:2 сосиски, салат из помидоров, огурцов и зелени

ещё пила шампанское....на весах это никак не отразилось.

:( грустно как то. но я все равно завтра сажусь на голод. никто не говорит ничего ободряющего. или хотябы укорительного. а я только начинающий потому у меня паника что не получиться нифига.

Итак:

10.00
Творог обезжир., 200г - 202 ккал
2 киви, 140г - 92 ккал
зеленый чай - 0

11.30
Горький шоколад, 75% какао, 24г(4дольки) - 128 ккал
зеленый чай - 0

13.40
2 куриных крылышка(жареных в соусе), 100г - 230 ккал

Ну вот)) История повторяется.

все я сорвалась.....вот вчера сидела вечером перед телевизором.....целый день держалась а вечером сьела ПИЦЦЦЦУУУУУУУУУУУ три кусочка.... ну что делать как себя контролировать подскажите пожалуйста ....

все я сорвалась.....вот вчера сидела вечером перед телевизором.....целый день держалась а вечером сьела ПИЦЦЦЦУУУУУУУУУУУ три кусочка.... ну что делать как себя контролировать подскажите пожалуйста ....

Ездила по делам, устала %)
От метро до дома шла пешком (5 км.)

Выпила стакан воды, съела 300 гр. свежей малины. Потом еще стакан воды выпила.

Пообедала (в 17ч.):
Потушила 1 кабачок (200 гр.) с 1 помидоркой и луковкой.

:jawdrop: Всем привет! Хочу сесть на диету, но не знаю на какую. Посоветуйте. Завтра устраиваю себе разгрузочный день на 1% кефире

Первый день всегда самый сложный. Я уже почти неделю пытаюсь сесть на диету, а вместо этого после плотного ужина только набираю килограммы.

Оказывается, кефир и порезанное дольками яблоко - неплохой рацион)