как и планировалось, на завтрак у меня был фруктовый салат. йогуртом не заправляла, итак было безмуно вкусно =) сейчас еще наверное съем зеленое яблоко или сделаю яблочно-морковный фреш.

привет всем. меня зовут машуля. первый раз пишу о своих проблемах. у меня все время лишний вес. уже 10 лет подряд я ужасна не довольна внешним видом и нахожусь по этому поводу в постоянном напряжении. сейчас вешу77 кг.

это плохо... вчера вышло 1500 ккал.
сегодня, учитывая что я купила для перекусов во время рабочего дня, должно около 860 ккал получиться. надеюсь, это нормально.

Девочки, у меня чего-то задержка, особо не с чего:) Спрашивается, тогда почему? У кого-нибудь были сбои цикла? как восстанавливать?

Привет всем. Завтракала гречкой и курицей, обедала тем же + немного сметаны, а еще выпила 2 стакана сока. Настроение не очень. Мне кажется одному из наших сотрудников я совершенно не нравлюсь… но я же не плохая…

похудеть я хочу к ноябрю!!! 17 киллограмм за 5 месяцев!!! По 3-4 кг в месяц!

Ну, вот... Чего боялась, то и получилось. Организм вступил в борьбу за килограммы. 4-й день вес держится - замер и ни туда, ни сюда. Второй день пью кефир 1% и ем анансы. А ему хоть бы что... Может вообще не есть?

Вчера оторвалась, съела мороженое...... как же давно я его не ела наверное с пол года если не больше. Удовольствие получила на все 100. И ничуть не жалею, ведь иногда можно??

я не ем после 6 и не ем ничего сладкого. вроде бы и не очень много, но кажется, что уже где-то месяц. потихоньку привыкаю. уже не тянет сорваться. если после 6 хочется кушать, хватает фреша, воды или мятных жевачек.