да я рада что кто то прочитал и даже мне ответил. ура. на самом деле я считаю поддерживать достигнутый вес легко. все дело в осознании. нужно осознавать свои действия. сложней принять решение.

}:) Все, отпуск прошел, как и не бывало,на работу не хочется, но и дома надоело!

БУДЕТ ДВА МЕСЯЦА МОЕЙ 90-КЕ))))))
Не забыть --18-го--белковый
19-го крахмальный
20-го-углеводный
21-го -фруктовый
НЕ ЛЮБЛЮ ЯБЛОКИ !!! Буду есть овощи и ягоды. ...

Не родители или любимый, а именно подруги?Все мои подруги остались в Подмосковье, а я уже около года живу в Москве, конечно, я довольно часто езжу домой, с тех пор, как начала худеть, ездила один раз, я уже писала о реакции

Только сегодня я начинаю ощущать себя стройнеющей и хорошеющей. Правда это ощущение всё ещё сменяется приступами страшного недовольства собой. Надо себя любить! Всегда! Но не получается.

10.00 - аэробика, затем солярий;

от жары умираю :( это же невозможно - +38 :( Утром снова рыбка, а сейчас хочу потушить капусточки с морковкой :) думаю, это не калорийно и даже полезно :) а потом надо заставить себя загорааааать, а то скоро лето закончится, а я

Сегодня пришла с прогулки *в свитере* встала на весы --79-ть кг.
Воду пью только через 2-а часа.
Пока жара надо ей пользоваться.Это ,как в парную сходить ,только бесплатно...
Это за 2-а часа ходьбы ,из них 1час в свитере...

Успехи кое-какие наблюдаются. Начнем с того, что я переборола свою лень и веду активный образ жизни. Села на 20-ти дневную диету, когда по два особых дня повторяется меню. "2дня голодных, 2 белковых и 2 овощных.

Ура. Опять 62. Так рада этому. Буду стремиться к меньшему. Завтрак йогурт, обед-йогурт. Ужин-отсутствует:) Это жесть, но надо, а то на юге совсем слонихой буду выглядеть:((((

Итак, сегодня у меня кефир!Не могу,уже надоело! Уже недели 2,5 никак не уходят кг!