сорвалась

не можешь сидеть на диете не мучай себя. для того, чтобы не срываться надо решить для себя и ответить на вопрос это надо тебе зачем или для когото делаешь? если для когото, то даже не старайся. не мучай себя голодовкой или малым количеством пищи. будешь хотеть есть. будешь срываться. я могу точно сказать ешь овощи, в любом виде (тушоние, варёние, сырие) только без соли и сахара и ешь их до отвала и когда и во сколько захочется. мне помогло, теперь, когда прошёл месяц могу позволить немного поголодать. овощи они сами по сeбе дают фкус поэтому их легко кушать. наприем цветная капустка с морковкой потушеннея на оооочень маленьком количестве оливковога масла (я делаю в сковородке Вок). мммм. этож вкуснятина. или слатик из пекинской капустки, огурец, помидор, немножо оливковога масла. соли и не надо, так как все продукти дают вкус. можно добовлять укроп петрушку и яйца. и ешь себе такую смесь на здоровье сколько влезет и когда хочется, я ела и в 8 вечера, а в 10 шла спать. вес будет уходить медлено,( у меня за месяц 3 кг) зато верно. это будет тебя вдохновлять и ты посмотришь на это совсем по другому, и более строгие диета, а может и спорт (я лично с ним не дружу) будет легче преадалеваться.
удачи, не вешай нос!!