Девчёнки пожелайте удачи, вчера сорвалась, сегодня решительно настроена , ща пойду куплю кефир и грейфрут(на обед ) :) .

Ужас и кошмар!
Я тут подсела на банановые чипсы... Трескаю их по 100-150 гр. в основном по вечерам... пока не съем не могу остановиться...
Наконец, я нашла инфу по ним....
Жиров - 31 гр
Каллорий - около 560

вес 64.9
9.00 сладкий чай
12.00 1/2 ст. кефира 1ст.воды
15.00 1/2 ст. кефира 1ст.воды + яблоко
18.00 1/2 ст.кефира + чай

решила послать кефир к черту и питаться нормально.
На пробежку не встала, потому что легла поздненько, смотрела кино...
Покрутила педали 30 минут. Сегодня еще гимнастика и 40 минут велотренажера.

Я действительно от себя в шоке... Типа я решила посидеть на соке...Ага...Выпила утром 200мл сока яблоко-морковь, пошла на работу...

девочки, как вы думаете в силу своего громадного диетического опыта?) если я с утра съела 2 вареных яйца, то могу ли я с сегоднешнего дня, не обращая на них внимания, сесть на 9 дневную диету?

На работе сказали, что я похудела.... диету не соблюдаю... устаю+погода на редкость гадостная! Вчера расплакалась перед братом Любимого- дура!

2 Стакана воды.

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 50 раз;
поделать повороты - 70 раз;
отжиматься от стены - 20 раз.
нижний пресс - 20 раз.
и просто зарядка - чуть-чуть.

А потом - погулять!

Девченки! Срочно включайте первый канал. Сейчас идет программа про похудени Малахов+. Отбой! Пошла смотреть.

Сегодня взвесилась - 70. Ну не могу не взвешиваться, хотя обещала что буду это делать только по пятницам. Как же я хочу чтобы было 69!!!