на завтрак съедено 2,5 кабачка с майонезом и сыром запеченые мной лично вчера в духовке...на обед думаю кусочек мяска куриного в яйце...а на ужин....кефирчику чтоли))) :?

Основные правила питания:
1. 3 основных приёма пищи + 2 перекуса, что бы держать уровень сахара в крови и обеспечить оптимальный обмен веществ
2.75-85% пища растительного происхождения, 15-25%- животного

завтрак: зел.чай с молоком, творог, 1/ 2 ч.л меда. 50 раз пресс, 50 приседаний. и еще упраж.

как создать линейку не пойму куда эту ссылку!!!

итак.. формулы вычисления необходимых калорий..белков, углеводов и жиров...

всем привет. сегодня с утра еле встала - погода за окном оставляет желать лучшего.
сделала бодифлекс, вроде проснулась. вот только когда делала растяжку, очень голова разболелась, ну ничего.

сегодня утром встала - 1кг.мне это нравится!!!

:( Жуть какаято , Девочки посоветуйте хороший крем от целюлита, я уже чем только не пользовалась-эфект нулевой.

Ииии... эх! Девочки, я долго думала писать вообще или не писать, но решила: раз завела дневник, пусть все будет по-честному....