Отвес -500 гр.

Утро не порадовало отвесом думала,что хоть грамм 100...но виноват скорее всего чай на ночь или может ещё что..думала,после скраба кофейного лучше будет,но эффекта пока нет. Может я много ем?

Приветики. Сегодня взвесилась вес- 62.9. Последствия новогоднего зажора. Ничего,буду сгонять. Вчера посчитала, до выхода постоянного работника с декрета- 10 недель. Немного поволновалась, но и поняла,что мне эти 10 недель надо действовать. Во первых начала носить с собой на работу обеды.

Работать совсем не хочется, не высыпаюсь. я себя загрузила по максимуму, с 6 утра и до 00 я постоянно чем то занимаюсь. Вчера сходила в зал, поговорила по душам с тренером, он хороший мужик все таки. Поддержка моя, мой ориентир в похудении. Доверяю себя ему.

Питалка:
Завтра 8-30:
кофе с молоком, активия высокобелковая, сироп карамельный, освянка, масло
Перекус 10-30:
Творог,  сметан
Обед 12-30:
Лапша шпинатная, кур шашлык, капуста тушеная
Полдник 16-00:
салат, помидор, огурец, фрикадельки

Делать тренички под мигание елочной гирлянды, это чудесно)))
ну и я молодец. Хоть поздно, но....
20 минут на опа-ноги мои))

ну вот  - доедаю последнюю пачку (300-т граммовую)))))))))) смотрю фильм "Тело" 2012г, испанского производства - интересный триллер-загадка)) оу... а какая развязка!
советую.

больше семечки не покупаю, как и конфеты (но в доме еще есть эти пищевые ловушки))))

завтрак:
омлет (яйца,красный перец,ложка муки,молоко,соль чуток и перец чёрный)
кофе с молоком 
перекус: рисовый хлебец и творожный сыр
кофе 

настало вечернее время полежать на диване перед ванной....и нет-нет,а закрадывается мысль что-нибудь засунуть в рот. Решила тут написать, чтобы соблазна меньше было. Привычка что-то хомячить есть-будем искоренять! Подумаю лучше над меню на завтра.