Слегка подкорректировала свою "диету"
вот что вышло:

Не похудеть без гречки нам,

Её 180 грамм

В большой кастрюле сварим

Иль кипятком запарим.

Нам пригодится 3 яйца,

Большое яблоко, два средних апельсина,

У меня опять нет настроения. Чувство, что праздники прошли зря. За это время я ничего не добилась. Вес не снизился ни на грамм, а как раз наоборот...
Очень недовольна собой. Тем что я безвольная и ленивая.

Ох и штука!!!!!
Я сегодня как пошла на тренажёр ступеньки на пол часа...

жду ужина! Без всяких конфет,вредных перекусов очень проголодалась!!! Прямо очень! Сделала себе кофе,как-то перебилась...ещё скушала мандаринку. Но жду рис и филе курочки.ням-ням!! Вечером можно чай. Это то,что я себе разрешила 

Питалка:
Завтрак 9-30:
пшенная каша, масло, сырок, коые с молоком
обед 13-30:
куриные шашлычки,  шпинатная лапша
перекус 14-30:
миндаль, чай
Перекус  15-30:
Творог, сметана,  сахзам
полдник 16-30:

Девочки,может кто расскажет подробнее? Стоит ли вводить такое « упражнение» на каждый утренний ритуал? 

Мне завтра на работу.  Сижу в ванной. Все дела переделала, осталось подготовить вещи.