Блог Татианка

Всем доброго вечера!)))Как прошло ваше воскресенье?лениво или не очень?Мне удалось выспать и это радует,конечно же как и положенно в выходные я ленилась.А к вечеру меня посетили мысли о том, почему я раньше не начала следить за собой.Похудела бы еще в школе и возможно жизнь сложилась иначе.Нельзя

★ Правильное питание для похудения.

Для борьбы с лишним весом, для эффективного похудения - важно правильное питание. Любой инструктор в тренажерном зале или на аэробике скажет желающему похудеть, что даже гигантские нагрузки не приведут к результату, если кушать все подряд в неограниченных количествах. Как правильно питаться для снижения веса?

1. Ограничьте количество жира в пище

Я так кофе люблю,и скрабы из него получаются просто отличные.Приятный аромат и эффект подтянутая кожа!)))А еще,кофе придает легкий эффект загара,не надо пользоваться автозагарами и портить кожу в солярии

Кофейный скраб: вредно или полезно?

Для меня на сегодняшний денб очень актуально,думаю для остальных тоже будет полезно взять на заметку)

1. Принимай небольшие порции пищи 4-6 раз в течение дня, чтобы избежать частого вздутия живота и появления чувства переедания.

Да простит меня девушка,чье фото я наглым образом стырила в контакте.Но это моя мечта,мои идеал,фигура к которой я стремлюсь.

1.Соблюдайте осанку.
Неправильная осанка так же способствует набору лишних килограммов в области живота. Подтяните живот, плечи направьте назад, подбородок оторвите от груди. Уже так вы будете выглядеть стройнее, не говоря уже о том, что дышать станет легче.

2.Плавайте.

- по 250 грамм сахара и соли
- половина стакана пальмового масла (если нет пальмового масла, можно заменить обычным растительным)

Конечно физическую нагрузку никто не отменял. Но в борьбе с целлюлитом не менее важно питание. На себе проверено: исключаем из рациона мучное – и тут же бугорки на бедрах становятся менее заметными.

Завтрак
- 1 фрукт или стакан апельсинового сока (свежевыжатого)
- тарелка овсянки или крекеры, посыпьте корицей, это увеличит обмен веществ, стимулирует сжигание лишних жиров.

На просторах интернета нахожу всякую полезненькую информацию,бережно храню ее в папке на своем ноутбуке.Вот решила поделиться с вам новеньким-свеженьким в моей коллекции)

Утреннее упражнение для похудения

Выполняй это упражнение сразу после пробуждения для стройности, укрепления мышц живота и ног.

Добрый вечер всем)))Пришла похвастаться что вчера была умничкой и сделала физькультурку.Тренировалась 40 мин.Упражнения на пресс и бедра.Далось очень тяжело,как хрюша не могла поднять корпус правильно,решила,что для первого раза сойдет, думаю недели через две будет намного лучше и проще.Пока что