Блог LizaGreen

вес - 62,2
завтрак - каша 5 злаков на молоке с вишней
перекус - сушеные бананы 40 гр - 200 ккал
обед - салат капуста+морковь, 1/2 филе куриное отварное, пирожок с мясом
перекус - банан, 1 конфетка финик в шоколаде
ужин - яблоко, пирожок с мясом

сегодня снова в зал (ноги + стрейчинг)

вес - 62,95 (край уже... это не похудение у меня, а потолстение какое-то, хотя снова вода + жду КД)

завтрак - яичница с сухариками, помидором, сыром и зеленью) - 2 яйца - 160 ккал. 2 куска чх - 90 ккал. 1/3 помидора - ? ккал. сыр 50 гр - ? ккал
перекус - мармелад 30 гр
обед - 1/2 куриного филе отварного, салат витаминный (капуста, морковь), банан
перекус - ничего ) очень вкусное )

вес 62.65
завтрак - пшенная каша на молоке с изюмом, шоколад 10 гр
перекус - кофе с мороженым и корицей, шоколад 10 гр
обед - витаминный салат (капуста, морковь, яблоко, уксус), бутерброд с сыром (2 кусочка чх, 50 гр сыра), банан
ужин - макароны с кетчупом, мясо по-французски (свинина, помидор, сыр), 0,5 л пива
вечер - коктейль (ягермастер + швепс), 2 кусочка чх

вес - 61,8
завтрак - яичница из 2-х яиц с помидорами, сухариками, сыром и зеленью, 1 шоколадная конфета
перекус - 2 мармеладки (но они очень мелкие)
обед - жареная рыба + рис с соевым соусом, сок Тонус - 200мл, 2 мармеладки
вечер - 1,5 л пива, луковые кольца - 1, 5 порции, куриные нагетсы - 1 порция, картошка фри - 0, 5 порции, соусы, СЕМЕЧКИ 50 ГР

вес - 62,05
завтрак - крабовый салат с майонезом, 1 кусочек черного хлеба (45 ккал). 1 шоколадная конфета
перекус - кусочек торта (50 гр) - 200 ккал
обед - творог 3% + кефир, 2 кусочка черного хлеба
перекус - яблоко
перекус2 - 50 гр торта (200 ккал) - ну ужас же ((( ну вот зачем я это съела
ужин - кефир

вес - 62,2 - ну а что было ждать после вчерашнего конфетного дня
завтрак - каша овсяная на молоке с мороженной вишней
перекус - яблоко
обед - творог 3% + йогурт яблоко-злаки (суммарно 450 ккал). 2 кусочка черного хлеба
перекус - 3 дольки черного шоколада
ужин - суп куриный со сметаной и зеленью, 2 кусочка черного хлеба
вечер - грейпфрут

вес - 61,75
завтрак - Несквик шоколадный с топленым молоком, 1 конфета шоколадная
перекус - 2 мармеладки
обед - йогурт яблоки-злаки 450 гр (400 ккал) + 2 кусочка черного хлеба
перекус - 2 мармеладки в шоколаде
ужин - запеканка (картошка + курица + помидор + майонез + сыр), стакан томатного сока

не люблю я командировки, особенно длительные.
никакого контроля - жрешь что попало, спортом не занимаешься... еще и устаешь и расхлябываешься за это время.
теперь буду в нормальный режим приходить еще неделю.
зла.

сделала открытие, что хорошо мне худеется дома в выходные, когда мужа дома нет )
была на йоге в выходной и сказала учитель. что все начинается с любви к себе, что делать надо то, что нравиться, улыбаться чаще и все получиться само собой

ногти мои ужасны по определению, ничего им не помогает - ни ванночки, ни лаки...
попробовано все - ногти мягкие, слоятся и рвутся... если учесть еще, что я в периодически их грызу (знаю - жесть, но не могу с этим справиться)
в общем подумываю нарастить - стоит или нет?