Блог LizaGreen

вес - 62,1
замеры - талия 71, живот 88, бедро 56
завтрак - каша 5 злаков на молоке с замороженной вишней, 1 долька шоколадка (35 ккал)
перекус - 1 хлебец, банан
обед - 1 огурец, 2 хлебца, кефир
перекус - булочка с повидлом, сосиска + 1 кусок чх, кефир
ужина не будет

вчера хлебцев за день было 5 штук
спорт вчерашний - пресс + йога
спорт на сегодня - ноги + стрейчинг

вес - 62,7
завтрак - яичница с сухариками и сыром, 3 дольки шоколадки (100 ккал)
перекус -
обед - кефир, 2 хлебца, 1/2 огурца
перекус - апельсин
ужин - кефир

Вес 61.65
завтрак яичница
перекус печенье овсяной леденец
обед, перекус, ужин были шашлыки, съедено много мяса, лаваша, зелени и салата из помидоров с огурцами. все запито вином белым
вечер грызла семечки (((

Вчера вечером выпила пива 1 б орехи кешью 50 ГР
завтра буду не взвешенных

воскресенье 26
ночевала у мамы, весов там нет
завтрак - каша пшенная с изюмом

вес - 61,8
завтрак - каша на молоке с вишней, 3 дольки шоколадки с наполнителем (100 ккал)
перекус - 2 вафли
обед - салат помидор/огурец, 4 кусочка чх, 200 гр йогурта без добавок, куриная ветчина 3 кусочка, 2 вафли
перекус - апельсин, йогурт без добавок 200 гр.
ужин - 1 вафля

спорт - 2 часа (фитбол + боди)
вес застрял, в этот раз что-то быстро...

вес - 61,8
завтрак - яичница с сухариками, помидором и сыром, 1 шоколадная конфета
перекус - 2 овсяных печенья
обед - салат (помидор, огурец), куриная котлета, 1 кусок чх, банан
перекус - 2 мармеладки, 2 кусочка чх
ужин - борщ со сметаной

спорта нет

вес - 61,75
завтрак - каша 5 злаков на молоке с замороженной вишней
перекус - кусок пирога (сладкий, с творогом)
обед - салат (помидор + 1/2 огурцы), 2 кусочка чх, банан
перекус - куриная котлета, 2 куска чх
ужин - борщ со сметаной без мяса, курица с картошкой в горшочке, 4 дольки горького шоколада
вечер - 0,7 л пива

спорта не будет

вес - 61,95
завтрак - шоколадные шарики Несквик с топленым молоком
перекус - 4 дольки шоколадки (140 ккал), банан
обед - кефир, 3 кусочка чх, 1/2 сосиски
перекус - 3 дольки шоколадки с орехами
ужин - кефир

вечером зал 2 часа (ноги + стрейчинг)

средненедельный отвес 200 гр
на этой неделе вес только 1 раз заваливал за 62 - прогресс

вес - 62,45
завтрак - яичница с сухариками, помидорами и сыром, 2 мармеладные конфетки
перекус - банан
обед - кефир, куриная котлета + 2 кусочка чх
перекус - 2 кусочка чх
ужин - кефир

вечером в зал (пресс+йога)

вес 61.85
завтрак манная каша с вишней 3 дольки шоколадки с орешками
перекус банан морковки кусочек
обед макароны рыба 1 шоколадная конфета
перекус мороженое ягермастер со швепсом
ужин Мя со с картошкой и грибами в горшочке
вечер 1 л пива

Вес 61.8
завтрак яичница с помидорами сухариками и сыром 1 шоколадная конфета
перекус - половинка булочки с джемом 100 гр - 400 ккал
обед салат из помидора огурца сельдерея с оливковым маслом 2 мармелад не конфетки
Перекус банан
ужин - творожная масса с киви 350 г - 850 ккал
вечер - 2 л пива, гренки с чесноком из 3 кусочков чх, кешью 100 гр, сушеная рыба