ищу строгую компаньонку, которая не поленится весь апрель пинать меня тапком за диету и спорт (за спорт спрашивать особенно жестко)
групповые конкурсы не для меня - тут я халтурю по-чёрному :) натура такая.
а вот если найдется добрая душа, которая с меня ежедневно спросит выполнение питания и спорта - буду очень благодарна. идеально если можно будет общаться по скайпу.
Я встаю в 6 утра. мучительно вырываю себя из-под одеяла.
Иду гулять с собакой - 30 минут в бодром темпе. Это моя физкультура.
Готовлю завтрак собаке, коту, дочери и мужу, потом себе - тут сил уже не остается, поэтому мой завтрак - творог залитый кефиром.
Делаю зарядку - 10-12 минут (обычно это бодирок для новичков). Если честно, я ненавижу зарядку, у меня нет на нее сил, но я делаю.
посоветуйте комплекс утренней зарядки - желательно с видео минут на 15 и чтоб выполнять было легко и приятно, без прыжков и спец инвентаря, но чтоб и нагруз шел
буду рада любым рекомендациям и особенно сылочкам на видео
у меня не просто страх, а даже паника, а вызывает у меня это состояние решение/необходимость (даже не знаю как и назвать)... в общем. хочется мне второго ребенка, но страх... после первого я не могла привести себя в форму 10 лет и вот - теперь я в форме. не в той. что хотелось бы.
день сегодня - просто блеск...
на меня напал жор, со мной такого и не случалось никогда, я в легкой панике, чтобы такого поесть, чтобы и организм успокоить и без особого вреда, а то руки так и тянутся к печеньям и кексам, конфетам разным, а сила воли в ..опе, временно ушла гулять.
решила я тут сменить работу, весеннее обострение что ли... причем так координально сферу деятельности поменять. выбрала вакансии, отправила резюме, получила приглашение на собеседование и тут понеслось, вот нет, чтобы спокойно готовиться к беседе - я начала нерничать, да так, что просто жуть, а когда я нерничаю, я не могу есть... в результате пропущено 2 завтрака, 2 обеда и 1 ужин :)
сегодня - день свободы от забот :) а точнее от тренировок, так устала на работе, что сил нет упражняться, зато есть силы кушать :)
завтрак - каша с ягодами + 1 печенье со злаками
обед - комплексный в кафешке (салат свекольный, французский суп, жаркое), но там порции как для младенцев
подник - банан
ужин - макароны с тушеной курицей и кетчупом
бонус - пол-мандарина
как всегда - начинаю ноую жизнь с понедельника, а тут еще и первое число :)
план на апрель:
питание - умеренное. в неделе: 1 день разгрузочный, 1 день с нарушениями.
спорт - 6 дней в неделю, тренировки менять (чтобы скучно не было), постараться больше ходить пешком и вообще гулять
общее - заняться ногтями и волосами
За вчера, 24.02.2026За прошлую неделю За январь 
Новые комментарии