хоть вес и не особо снижается, но худею. Сегодня проводила традиционный разбор шкафа, хотела было уже выкинуть шортики как бесперспективные - лет 5 в них не влезала, а тут муж говорит померь - по виду должна влезть. И влезла! причем сидят так здорово, жду лета, буду носить!
62 наконец-то наступило и удержалось
приступаю к достижению 61, у меня конечно не супер темпы - 1 кг в 2 недели, но хоть что-то, я, конечно, понимаю, что бОльшие ограничения в питании и еще доп спорт дадут эффект быстрее, но сил нет
вес шатается, 62 не закрепляется, а иногда и выпрыгивает за 63.
ем нормально, нарушений по питанию нет, нагрузку физическую увеличила с 2 тренировок в неделю до 3, больше точно не смогу и так мышцы ломит
катастрофа с этими праздниками )
пол отдела, где я работаю решило родится на этой неделе да еще день святого валентина)
креплюсь как могу, пока в активе - 1 кусман торта, бутылка пива с соленой рыбой ( это все с пятницы по сегодня
в остальном держусь, в бассейне в воскресенье проплыла на 200 м больше и в спортзале поднажала - увеличила время тренировки до 1,5 часов
взвесилась 62, 85 - в первый раз удалось не прибавить после спортзала, видимо потому что удалось воздержатся от чая после, но сушит меня до сих пор, никак не напьюсь
сегодня с утра 63,2 (вчера 63,8 было), не фиксирую как снижение, т.к. результат не стабильный.
по еде за вчера:
Завтрак: 150 гр творога 18% жирности (ну не могу я обезжиренный есть, ну никак), 100 мл томатного сока, 1 шоколадная конфета
Обед: курица запеченая (бедро без кожи), 1,5 картофелины отваных
Перекус: 50 гр сыра, яблоко
Ужин: 200 гр тушеных овощей, 50 гр буженины из говядины
удивительно, но на этот сайт меня привел муж, утверждая, что худеть лучше в компании и что блокнотик на холодильнике ему надоел. вот решила обрести компанию здесь, почитала советы, дненики, нашла много полезного - буду применять на практике.
За вчера, 28.02.2026За прошлую неделю За февраль 
Новые комментарии